有人說跑馬拉鬆傷身體，那咱們推薦個短的，隻跑1英裏（1 mile = 1609.34 meters)。

田徑場上隻4圈.  開跑時先喝罐兒啤酒（8 Oz, 1 Oz = 355 ml)，跑完 每圈休息一下，再喝一罐，直到跑完 (4 laps， 4 beers). 健將級，<10分鍾；大師級，<8分鍾；精英級，<6分鍾。試試看，您水平如何？

加拿大人James Nielsen上月創造了新的世界紀錄：4分鍾57.1秒。

誰說跑步太枯燥!？

Follow the advice! For fitness, one beer at a time ( Just don't tell the kids you're doing it!).

本人還是更願意跑馬拉鬆 ：）））
 

http://www.outsideonline.com/news-from-the-field/Beer-Mile-World-Championships-Announced.html?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=facebookpost