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從四月起去了curves健身三個月，體重一點沒變，隻是有些塑形的效果，恐怕是飲食沒有減下來的緣故吧。所以這次打算盡量少吃主食，我實在太愛carb了
9月1日
昨晚失眠，是不是因為晚上運動的緣故呢？到3點，饑餓難挨，吃了一個小西紅柿和一個蘋果。
早：一塊牛軋糖，牛奶200ml，南瓜3小塊，粽子一個，8個cherry tomato,一把黃飛紅辣椒，這個有點上癮，需要警惕。
午：睡覺中
晚：雞肉bbq 70g,水煮錫蘭花若幹，小麵包半個，小玉米一個
水果適量
運動：快走40分鍾，跳繩700個，13分鍾。
體重：129磅。 |
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