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周末，中國店。
大叔說，我要減肥，我這次一定要減下來，你得管住我。我說，你要真心減的話，就聽 我的，我保證你想多瘦就多瘦！
買菜，大叔手欠。閉著眼就裝小桃酥，閉著眼就裝北京酥糖，閉著眼就裝豬大腸。我說 ，你不是剛說你要減肥嗎，幹嘛還要吃這些高熱量的東西。大叔很委屈，讓我再過最後 一把癮吧，吃完今天我保證聽你的！
好吧，回家做的尖椒肥腸泡椒魚紅燒肉，小桃酥甜酥糖愛吃就吃吧，吃過了今天明天不 許再要。
大叔剛剛發現體重已經超過了190磅，自己照鏡子忽然覺得不能再忍受自己的樣子。
大叔其實還算fit，當然，在我眼裏，比不上男神，比不鍛煉的強。
過去的6個月裏，大叔跑步跑過了500多邁，運動量並不小，可是，工作壓力大，吃飯沒 準點兒，手抓到什麽就往嘴裏塞什麽。早上8點出門，晚上12點回家，到家餓的像狼， 呼嚕呼嚕把盤子都掃光光，撐的肚肥腰圓，連氣都喘不過來就已經睏的睜不開眼。這樣 的日子對身體是種摧殘，像發麵一樣快速的膨脹起來。
我愛莫能助。無論如何去配餐，飲食不規律便沒有任何意義。
我一直覺得，減肥是個係統工程，不是說控製熱量加強運動這麽簡單。生活狀態比如工 作壓力是直接的製約因素，人在重壓之下是很難減肥成功的。相反，輕鬆的狀況更適合 減肥。
大叔算是個有毅力的人吧，戒煙戒酒戒可樂。搞到現在，除了跑步什麽愛好都沒有了， 即便是跑步還常常被大嬸給臉色看，因為太重跑的時間太長。
大叔也不是減肥新手，大叔從190減到160徹底換了個人，不光是肥肉沒有了，肌肉也長 的硬邦邦了。然後又從160彈回了190，這一次，卻是反反複複的遊蕩在5磅之內5年跨越 不過去了。究其根本，還是壓力過大的緣故。
大叔終於下決心要減肥了。
我說，你聽我話，目標就是10%體重=20磅，別貪多，3個月。大叔說，這次我一定不能 半途而廢，我一定要減下來！
減肥第一天，清晨，大叔老老實實，喝蜂蜜水，跑16邁。
回家，飯已經穿盤子裏，清炒蘑菇涼拌海帶金沙小排骨一碗米飯外加一個蘋果。大叔老老實實吃完。
半小時不到，大叔開始滿屋子轉悠。
胃裏空的慌，心理上沒著沒落，煩，看見什麽都想伸手抓。冰箱門拉開又關上，關上又 拉開，目光把桌上水果籃snack藍地毯式搜索個遍，然後咬牙切齒說，這次我一定要減 下來，我肯定能減下來！
我看著大叔的樣子真是又心疼又想笑，萬事開頭難。
晚上，新鮮的小茴香豬肉餡餃子。
大叔很自覺，我就吃10個，10個不多吧。10個餃子外加一盒櫻桃小西紅柿。
夜深了，大叔說，終於熬完第一天了，頭暈乎乎的，可是肚子好像癟了，感覺很舒服啊，哈哈。
2014，大叔就這樣上路了。。。。 |
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