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1、有無拘無束的自由快感、增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚排泄和再生、增強適應和免疫能力。
2、對治療緊張性疾病療效極高，特別是腹部內髒神經係統方麵，能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉、腰痛、頭痛得到較大改善。
3、裸睡對失眠有一定安撫作用，對婦科常見的腰痛及月經痛也有減輕作用，因手腳冰涼而不能入睡的婦女，裸睡能很快入睡。
4、裸睡對一些常見病：陰道炎、痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處。
5、裸睡環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以放鬆心情，構築一個良好的睡眠。
6、注意調節臥室溫度、濕度，避免受涼和出汗。床具軟硬適中，床褥要幹淨、蓬鬆，常清洗並曝曬。
7、裸睡時皮膚暴露在外，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘，有特異性體質的人應特別小心。 |
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