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周五：Leo第一次遊100Fly和400Free。這兩項不是Leo的主項，在State不會遊。但是，遊100Fly是為了400IM打基礎，我交代他Pace可以慢一些，注意一下自己的FullbodyMotion。他遊的感覺還不錯，第一個50的感覺很棒。第二個五十因為太累了，動作有些變形。接著的400Free是為了他的200Breast打基礎。因為是第一次遊400Free，所以整個節奏較慢，人比較放鬆，不過成績還不錯。
周六：今天的第一項是200Free。Leo一直不是很喜歡200Free，因為200Free的節奏他還不是控製的很好。因為是第一項，今天遊得還不錯。 接著的100Breast 是Leo的強項，今天進了AAAA，應該是LCM的national Top 10 了。在第二個50 最後有些累，手上的動作有點變形，不過已經很好了。離州記錄就差2.5 秒，爭取這個賽季破了它。而後的50Fly和100Free，因為前麵拚得比較厲害，所以都沒怎麽用力遊，不過成績都有進步。
下麵是Leo100Breast的Vedio: http://www.youtube.com/watch?v=nDx0rIQzW5o
周日：今天的第一項是50Breast。賽前，我就叮囑他要從頭衝到尾。他遊的非常輕鬆但是有力。35.22，隻比州記錄差0.3秒。接著的200IM 和50Free，他就完全放鬆了。
下麵是Leo50Breast的Vedio: http://www.youtube.com/watch?v=SiyNH-JeDQo
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