實用電腦操(搬自隊友青青青草)
	文章來源: wbnryb 於 2011-02-24 11:08:39

[打印]   現代人常常久坐於電腦前，時間過久會引起頸部和肩部僵硬，有時會造成背部或腰部疼痛。每小時或當你感到疲勞時，就得做這些伸展的活動。這節電腦操約四分鍾，跟著音樂做一做，你會感覺到舒服很多。 試試看？ 開 始! 再做一次 起 立 向左 向右 手放下，聳肩 手背後，右臂 左臂 手放胸前，手指向上 手指向下 坐下，舉右手 舉左手 左腿放在右腿上 右腿放在左腿上 再來一次 手扶後腰 再來一次 站立垂臂抖手 結束 感覺如何？ 全套圖解