無論食物中的汙染，或者人體本身代謝廢物的排泄，是一個生理過程，有賴於全身髒器的協同。

比如，二氧化碳的排出有賴於呼吸和血液循環，肝髒分解有害分子，腎髒保持水電平衡，腸胃消化和排泄。這些過程相互關聯，並受神經內分泌調節。

所以，我們要做的是，合理飲食，充足活動，保持樂觀情緒，讓自己身體各係統處於良好狀態，身體本身知道該幹什麽，包括排毒。

如果不是無可奈何，人為幹涉會破壞身體生理平衡，利少弊多。