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幾種預防癌症的方法(轉貼)
佛羅裏達州坦帕市「莫非特癌症研究中心」(Moffitt Cancer Center)癌症預防與 控製副總監湯瑪斯.賽勒斯表示,多達70%已知的癌症原因都可以預防,並且與個人 生活習慣有關。飲食、運動、避免吸煙都是第一道防線,但最新研究發現,日常生 活中許多細小、令人意想不到的方法也有助預防癌症。
過濾自來水
可降低接觸到已知或疑似致癌物質和激素幹擾物的風險,最新研究同時指出,過濾 後的自來水比瓶裝水更安全。
加油不要加滿
加油太滿可導致汽油溢出,阻礙油泵蒸汽回收係統的運作,導致致癌的苯暴露在空 氣中。
大量飲水
喝大量的水或其他液體可稀釋尿液中的致癌物質,降低膀胱癌的風險。
進食大量蔬菜
蔬菜中的葉綠素含豐富鎂;鎂有助降低女性罹患結腸癌的風險。
以巴西堅果作零食
巴西堅果含豐富硒;硒是一種抗氧化物,能降低女性罹患膀胱癌的風險。
健走
每周健走兩小時能降低罹患乳癌風險達18%。
向醫生查詢關於乳房密度
乳房造影顯示乳房密度讀數為75%或以上的婦女,罹患乳癌風險比讀數低的婦女高四 至五倍。
避免幹洗
稱為四氯乙烯的幹洗溶劑可能導致肝癌、腎癌和血癌,專家建議最好用溫和肥皂手 洗衣服。
少用手機
少用手機或利用免提裝置,盡量保持手機和無線電發射的頻率能量遠離頭部能降低 罹患腦癌的風險。
以顏色衣服遮擋太陽
西班牙一項研究發現,紅色和藍色的衣物比白色的提供更佳的防紫外線效果,能降 低罹患皮膚癌的風險。
進食無添加食物
總統癌症專家小組建議不要購買加入抗生素和激素的食品,因為這些食品能引致內 分泌問題,包括癌症。
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