如果你以為我要談抑鬱成疾這件事，那麽請跳過。我沒有這方麵的統計數據，如果僅憑“聽說”二字來談論其危害性，是不足以為據的。在這裏，我隻想粗淺地談一下這樣做，會對生活質量有什麽影響，

首先，你得有決心從悲傷中走出來。如果沒有這種計劃，那麽就任由情緒引領。這就好像配偶外遇一樣，如果選擇放下，那就好好過。如果放不下，就離婚。不能選擇不離婚，又“無法控製”地向對方發脾氣，這種不理智的做法，看似懲罰了對方，實則也在一次次傷害自己。長久生活在一段不健康的關係裏是什麽樣，身處其中的人應該知道。

生命終究隻有一次，從始至終陪你的，隻有自己，所以最終還是要善待自己，放過自己，與世界和解。

這是一個娑婆的世界，娑婆，遺憾也。人生不如意十之八九，隻是年輕的時候不覺得，或者覺得自己高人一等，所以就該永遠高高在上。但現在發現了，就要學習常看一二。

言歸正傳，悲傷所以危險，是因為：

一，憂鬱氣質對少年來說，是非常有吸引力的，但對本該睿智的中老年人來說，卻不是一件好事。

少年時代相對單純，不需要為生活奔波，所以林黛玉一流淚，寶哥哥馬上安撫，然後黛玉破涕為笑，極大地滿足了寶玉的成就感。這其實是雙贏的一件事。當然前提是黛玉才貌雙全，寶玉也是匹配的，不信你讓焦大去哄哄黛玉看?

這就如同我朋友講過的一件事。她讀大學的時候，有個美女，飯堂吃飯時，嘴角掛了一顆飯粒，大家說，好可愛啊，這麽大的人了，吃飯還會掛飯粒。有心儀的男生更會調侃：有想把飯粒拿掉的衝動，或者更甚者，希望做那顆幸運的飯粒。隔天一個醜女也不小心掛了飯粒，大家喲的一聲：好惡心呀。

人就是這麽勢力，所以祥林嫂令人反感。

人還非常現實。家財萬貫者畢竟是少數，但家家有本難念的經，人們在向別人哭訴的時候，焉知對方不能輕易拎出幾件傷心事來？別對比大小，所有的失去，都是悲傷。別喋喋不休，要自己像鍛煉肌肉一樣，鍛煉複原力。人們熱愛成就感，同情心誰都有，但一直無法安撫悲傷，對方也就失去了繼續努力的動力。這就如同一個人掉進坑裏，人家怎麽薅，自己不努力，也出不來。

所以，現實一點，可以悲傷，但如果沉溺太久，所有的親人和朋友都會離開，畢竟沒人喜歡刺蝟，更不喜歡一點就流淚的蠟燭。誰還沒有點傷心事呢？老是哭哭啼啼的，結果共情傷害，把對方的煩惱也勾出來了，唯恐避之不及，哪還有心情安慰你。

人畢竟是社會動物，沒有了正常的社交，隻會有更多的負麵情緒。

二，缺乏感知美好的能力，會孤立自己。

生活依舊有美好的一麵，因此遇到醜陋的時候，才會珍惜美好，才會有能力對抗醜陋。不能因為自己不開心，就弄得一屋子不開心，就希望所有的人都倒黴，有這樣的想法，很難做到真正的快樂。又或者一天到晚喜歡看壞消息，好像這樣才舒服一點。無法體察快樂，就會失去希望，如同行屍走肉，這樣的生活質量，應該不是大多數人渴望的。我們還是希望回歸正常，但首先自己的情緒得歸位，得正常。

朋友或親人家發生了好的事情，要打心底裏為對方高興。遇到了難處，要當成自己的困難一樣去幫助解決。有好東西，要分享。積極正向心理的循環，會有助於擺脫負麵情緒。

用比較雞湯的說法是，還是要做一個好人。如果不控製自己的情緒，就會成為一個令人反感的人，大家都躲得遠遠的，然後自己就真成了祥林嫂，不僅得不到自己想要的同情和安慰，還反過來怨懟世人涼薄。於是陷入第一種情況，又開始折磨別人，結果自己備受折磨，生活質量堪憂。

人類是有記憶的，一兩次或許可以，如果一再傷害，就別指望對方是情感的垃圾桶，任由傾倒不良情緒。正常的交往應該是，十有八九是積極情緒，一二是負麵情緒，否則人人躲著不見，自己也不會快樂起來，而人的本能是追求幸福和快樂，不能逆著來。

三，長久悲傷會對生理和心理造成永久的損傷。

人的健康分為心理和生理。就拿心髒來說吧，本來它悠哉遊哉地按照自己的步調跳動著，老傷心，會心口痛，會心慌，如果過一會就好了便罷，怕的是生了根。心髒長久受到額外的“照顧”，會勞損得更快。除了心髒外，還會影響睡眠質量。有數據顯示，失眠困擾著很多現代人，雖然有安眠藥，但據服用的朋友說，吃了是睡著了，但第二天早上還是暈乎乎的。據說老傷心，還會導致癌變。這個我找不到統計數據，所以隻能道聽途說。

不健康的身體，會導致性情改變，會令容貌改變，被疾病折磨得不成人樣，就是這個意思。痛苦的人會說自己生不如死，但如果真被醫生判了死刑呢？恐怕不少人還是會把悲傷放在第二位，畢竟求生是動物的另一本能，無法抗拒。

都說未來可期，在這亂世，下一秒會發生什麽都不知道，又何談未來？疫情讓大家看明白了這一點，所以有人提前退休了，有人開始消費了，有人開始柔和了，當然也有人負麵情緒更多了。

人這一生，其實自己所能控製的部分是很有限的，既然如此，就要學習少些受無法控製的事件影響。人的一生，說起來隻有三天，昨天今天和明天。昨天曾經是今天和明天，所以把握今天，讓今天過得盡量舒服一點，這樣到了告別的時候，在回放一生的時候，少一點遺憾，多一點平靜和釋然。

走出悲傷不是一件容易的事，有時候需要專業人士的幹預，而且有數據統計，有人永遠無法走出來，或者走出來後又進去，會反複，所以，如果想走出來，還要持續努力。