看到不少分享對抗流感的經驗，我也來分享一下。流感病毒跟新肺炎病毒不同，但同屬呼吸係統病毒，應該是有共性的。

先聲明：隻是個人經驗，僅供參考，但絕對真實。本人用了幾年了，對本人應付流感有效。

一. 方法

歸結起來，就是：盡量避免自己傳染自己。一旦中招，其實自己就是最大病毒源。

具體做法：保持空氣流通，人則處於移動之中。出去散步，或在家走來走去。家裏通風，或開電扇保持空氣流動。冬天也開電扇，放在合適位置，讓空氣流動又不直接吹人。

所以，呼出的氣，不會吸回。呼出的病菌或病毒，不會吸回來。

二. 產生這個辦法的經曆

本人身體偏弱。自幼春秋兩季就會感冒，流感也經常中招。到美國留學，開頭幾年沒有生病，可是接著幾年，又回到了到流感季就得流感的狀態。而且美國流感比國內流感厲害很多。一是流感季長，從秋到春，冬天也很倡厥。二是非常難受。從喉嚨腫痛開始，鼻塞流清涕，發燒，頭痛，幹咳，肺部發癢發酸，到渾身關節都痛，最後開始流濃鼻涕咳濃痰，發燒減退，然後才能好起來 －－ 說起來這點很奇怪，因為據說美國流感和中國流感的病毒是一樣的，可在美國得流感，個人感覺真的是難受很多，而且病程也要長，我基本要3周左右才能結束，在國內兩周就能恢複。所以我已經開始考慮是否也要打疫苗了－－－我對flu疫苗一直覺得不應該打，也沒有打過。

但在16年，可以說機緣巧合，我又得了流感，但卻因為一些原因，連著好幾天從早到晚都不得不處於活動之中。結果反而感覺就不那麽難受了，病情好象也不重。可是事情結束後，能在家歇一歇之後，病情又重了。這又讓我想起一件事情：得流感時，每天早上醒來時，是最難受的。起來穿衣洗漱吃飯以後會感覺好一些。所以，是不是睡覺一夜不動就加重了病情？活動活動反而比呆著不動要好？於是我忍著渾身關節痛，出去到公園溜達，居然立杆見影！不過十幾分鍾後就舒服了很多。後麵幾天，我或在外散步，或在家裏來回轉圈，除了必須停在一處的時候，就不停地在活動中。結果後來就輕鬆渡過了這波流感。

後來，每次隻要出現喉嚨腫痛這個流感苗頭，我就進入布朗運動狀態，就是要麽在外散步，要麽在家裏來回轉圈。在不得不呆著不動時，比如睡覺時，我不能動，就讓周圍的空氣動起來。用電扇保持空氣流動。結果就是，多數情況隻是喉嚨腫痛兩三天就沒事了。也不知道是否感染過流感病毒。隻有去年又得了一次，但難受程度幾乎可以忽略不計。還是從喉嚨腫痛開始，鼻塞流清涕，幹咳，然後開始流濃鼻涕咳濃痰，最後恢複。沒有發燒、頭痛、肺部發癢發酸、渾身關節痛這些症狀出現。

三. 注意事項：

在家不要戴口罩。但要規劃一個活動區域和活動時間，避免傳染。出門散步，需戴口罩。口罩其實會留一部分廢氣在裏麵，會增加吸回自己廢氣的量。所以在沒人的時候要脫下口罩。但有人接近就要戴起來。不然就成了超級病毒散播王了。

四. 思考：此方法有效的原因

我想來想去，就是這個原因：減少了自己對自己的傳染。呼出的氣，不會吸回。呼出的病菌或病毒，不會吸回來。

這個辦法，應該對各種呼吸係統疾病包括新肺炎都是有效果的。

當然，這個隻是輔助之法。並沒有直接殺死病毒，隻是減少了體內病毒的數量。最終消滅病毒的，還是人體的免疫係統。但其實現在的醫療手段，都不能直接消滅病毒，隻有靠人體的免疫係統來最終消滅病毒。

五. 推想：

研究醫學的，如果可能，就研究一下呼吸時的氣體流動動力學，看看呼出吸入空氣的流動規律，或研究一下各種病毒病菌在空氣裏的存活時間活性保持時間，不同溫度不同濕度以及光線紫外線紅外線陽光月光的影響之類，也許可以很有益處。