寫下來是一種自我剖析，為了將來的預防和改進。

 

事情是這樣的，有那麽幾天，我的事情安排的有點滿，自己感覺有點疲勞累加了，這個時候，本應該休息，但因為外界的各種原因，我還是覺得可以承受得了。那是一個周五的下午，我和一個朋友準備給自己的一個唱歌的節目拍視頻，還請了她的朋友來幫我們。出門的時候，就有點晚了，我還有點不舒服。而且是吃完午飯，是我一天中最困乏的時候。聽說她們早就到了在等我，我心裏就開始著急，周五下午又堵車，心裏就更急。到了地方，才發現自己忘了帶錢包，沒帶駕照！這下可好了，沒有駕照進不去大門！我腦子轟的一下，再開回去再開回來要一個多小時，光線就不對了。人家的時間也不對了。結果，和朋友一邊打電話一邊開車。商量究竟把車開到附近的什麽地方，她出來接我，把我車上帶的一些設備轉到她車上，她帶著我進去。我又是路況不熟，一邊商量地點，一邊看路開車，非常緊張，非常累。最最重要的，我當時有著非常大的自責，“怎麽這麽笨啊，犯這種低級錯誤，讓人家等著你！人家是來幫你的，結果你自己沒到！！還引出這一係列不必要的麻煩” 感覺特別不好。等到再到了拍攝地點，我已經情緒壞到了極點，自責到了極點，疲勞到極點。幾乎打不起精神來拍攝了。大概因為我的原因，耽誤了一個半小時吧。等到都做完了回到家，我隻覺得快散架了。

 

第二天，因為一點點吃的不合適，或者受涼了，開始腹瀉，胃疼。老毛病犯了。吃什麽都胃痛，除了喝粥。我以為一兩天就好了，結果病了一個禮拜。這兩天，才逐漸好起來。

 

聽說壞情緒會讓身體瞬間產生毒素。我覺得是的，真的是厲害啊！它會找到你身體的一個薄弱環節，去衝出來，而自身的係統，會像多米諾骨牌一樣掉鏈子，引起一係列的混亂。

 

我們生活中會遇到一些不太好的事情，比如自己做錯了什麽，我非常容易有自責，而且這種自責會很強大，大到徹底地籠罩我。最後，我並不是具體的事情，身體上的疲勞，而是這種壞情緒把自己擊垮！我剛剛意識到，要改。

 

怎麽改呢？修行的理論中，有一個小我，有一個大我。如果用比喻，小我就是大海的浪花，而大海的深層處是那個大我。小我經曆著每天的事件，浪花升起又平複，新的浪花又升起又平複。另一個比喻是大我是放電影的那個銀幕，而小我是那個銀幕上放的電影。我們有時候過於投入了，投入到每一個浪花裏麵，被它所淹沒。或者，過於投入了，投入到了每一個放映的電影故事裏麵。而有時候，我們需要一種抽離，抽離到大海的層麵，就像一隻海底的烏龜，抬頭看上麵，你在忙什麽？抽離到銀幕上，你為這個電影哭的死去活來嗎？下一個小時有新的電影啊？

 

有了那份抽離，你會對所經曆的事件有一種跳脫開來的感覺，感覺到那隻是一個局部而不是全部，是一個瞬間而不是永遠。由此，你會生出一份冷靜和平和。其實，這個對我是一個實實在在的修行。因為我太容易投入了，因為投入，情緒的波動就會很大。甚至形象地說，整個人都會被那種情緒所浸泡。尤其是自責，是把利劍，劍的方向指向自己。當時如果平靜的去解決問題，也一樣可以得到同樣的結果，而避免這麽傷害到自己。這種情緒於事無補的。所以呢，以後要記得，自己是那個大海，而不僅僅是那些小波浪。自己是那個大銀幕，而不僅僅是每天上映的那些電影。

 

我在想哈，如果你周圍有這樣一個朋友，你覺得她就像大海，不論你給她扔多大的石頭，她都像大海那樣，隻起一小小的波浪，很快就平複如初，你會不會覺得，哇，怎麽做到的？你會不會有想和她走得更近的感覺？想和她做朋友的衝動？嗯，那就是我也想成為的人。