昨晚想睡覺時，覺得累了，我所感覺的疲勞，是一種被擰緊，好像內髒也是緊的，很不舒服。打坐入靜，漸漸的，能感覺到疲勞開始一絲絲的離開我，直到一個小時以後，才感到那份疲勞消失了，才可以睡得著。

今天早上去公園走路，我的走路，是一種特殊的放鬆狀態下的走路，心放的很低，低到了腳麵上，眼皮也是低低的，看路的精力隻是維持不撞到樹上。整個人都是鬆的，每一步都是鬆的，每次抬腳都放一次鬆，想象中，除了維持走路的那點力氣，其他都不去用力。這樣走，其實可以走很遠都不會累。我稱其為“迷糊著”走。心裏一點事都不想，隻是去體驗，那份走著的細節，比如，腳底和地麵的接觸的感覺。這樣走，一會兒嘴裏就會冒出甜水來。

總體上來說，人有兩個狀態，一個是幹事兒，就像一個迷宮裏的老鼠，想辦法在最短時間內衝出去，失敗，嚐試，思考，再嚐試，一次次的改進，成功。另一個狀態，就是休息，比如熟睡，或者打坐。如果前一個狀態比喻為“花錢”，那後一個狀態就是“攢錢”。這個錢就是你的精力體力。有的人天生精力體力特旺盛，特富裕，有的人天生精力體力就特差，挺窮的，比如我。我如果大體上估麽著一下，我大概隻有別人的三分之一的精力體力，或更少。那我還想幹好多事兒啊，而且幹啥都不想比別人差太多呀，怎麽辦？總體方針就是，盡量“攢錢”，平時能節約就節約，提高效率，這樣才夠花。

而這“攢錢”的技巧，真的是向一位老師請教來的。之前，我在所有清醒的時候，都像那隻迷宮裏的老鼠，豎著耳朵，吸著鼻子，眼睛骨碌碌四處亂轉著，以為這樣才是最有效率的活著。就連走路，都要插上耳機，聽講座，不能浪費時間！做著一件事，心裏想著下一件事應該做什麽，怎樣時間上運籌最合理，等等。我不光身體是緊繃著的，內髒大概也是緊繃著的。去工作，然後去鍛煉，然後有效率的做家務，還想著怎麽和兒子談一下他的問題，怎麽談他才會接受...反正是腦子和手都不閑著，隻要醒著，就應該這樣活著，效率高呀。結果呢？很容易疲勞，因為所有不必要的肌肉和神經都在緊繃著。精力體力夠不著的也拚命去夠，對自己說，不拚命就是不努力，不嚴格要求自己。這樣身體特別容易出問題，緊繃著，疲勞著，抵抗力下降，容易哪裏就不舒服了，就堵了，堵久了，就成個包，指不定那個細胞不對就癌變了唄。然後身體也沒有力氣去消滅它。

現在呢，咱改正了很多了，當然，這是一個過程，自己還會有時候不自覺的給自己上發條，越上越緊。但更多的時候，是自覺的有意識的放鬆。這種放鬆，最集中的體現，是打坐入靜。全身心的進入一個百分之百的自我調節狀態，讓身體內部所有的自主的忙亂全部停下來，就像在一個城市裏，隻讓“自愈力”這樣的車輛通行，有意思的是，當你越是徹底的靜下來，自愈力就越是發揮著最大的力量。它是神奇的，它是非常微觀層麵的，它是聰明的，不是被你的大腦支配的，你隻有靜靜的看著它去做著那些有的你意識到，有的你沒意識到的問題。就好像在你的頭頂有一盞燈，它照著你，照著你的一切修複進程。

在不打坐的時候呢，也是時時刻刻提醒自己放鬆。隻用那一點點力氣，剛剛夠把那件事情做完的力氣，就好了。這讓我想到信息論裏的奧卡姆剃刀法則，“切勿浪費較多東西，去做‘用較少的東西，同樣可以做好的事情’。” 這句話用信息論來解釋，就是如果關於同一個問題有許多種理論，每一種都能作出同樣（準確）的預測，那麽應該挑選其中使用假定最少的理論。在實際生活中的利用就是，庸俗化的說：“能少一刀是一刀呀”，大到各個大牛的科學家，小到日常生活，在達到同樣的目的的前提下，有簡單的，就絕不用複雜的，有省力的，絕不用費力的。這樣做，對於庸俗的我來說，就是當你隻用必要的精力體力去做事，喲，不累呀，能幹事兒的時間多啦。其實，我們平時不意識，你在任何一個時刻審視一下自己，一定會發現有些多餘的肌肉在跟著較勁，放鬆他們！這就是我時時刻刻提醒自己的。也是修行的一部分。

我最近身體好了挺多的。功勞就歸於這個專注的放鬆—打坐，還有這個幹事情時候的放鬆。這讓你的身體處在一個多數“士兵”是養著的狀態。你想啊，能少用點士兵就可以打勝仗，那再換幾個士兵打別的仗，你不是總體能打的仗更多了嗎？而且，你的士兵們，都是精神抖擻的，真的是可以做到養兵千日用兵一時呀。

在這樣主動的狀態，你還有多餘的士兵去完成內部的基本建設，而不是一幫殘兵敗將的，你讓他們幹啥都沒力氣了。我那天羅列了一下最近身體的進步，自己都嚇一跳：

1.我原來lower back 有一塊皮炎，一直要吃藥的，但現在有好幾個月不犯了，這個長度是沒有過的記錄。我覺得，歸結於靜坐。我一直沒法解釋打坐時為什麽總是攻擊那裏，現在還是。可能這個是解釋。

2.心髒的不舒服再也沒有犯過，三個月吧，我不知道搬家累的算不算，但搬過來以後確實沒犯過，這也是挺長一段時間了。

3.腸梗阻好久沒犯了。就是肚子變薄了，好像腸子都沒了， 不知道去哪了，我懷疑是不是以前腸子是腫著的？不知道。肚子的脂肪減少，而且摸上去是溫溫熱的，不是涼冰冰的。（聽說這是測量女性身體是不是好的一個標誌，你摸摸你肚子，是溫熱的，還是涼的？我試過，身體好的女性真的肚子是溫的，不是冰涼的，挺準的）

4.我原來右側胯骨裏邊是疼的，壓腿和踢腿時，右邊踢不了左腿那麽高，現在一樣了。

5.右腿膝關節不疼了。單腿彎曲支撐可以做一點了。

6.右肋下不疼了，這是我最擔心的地方，疼厲害了的時候，我以為肝轉移了，後來一打聽，人家肝轉移不疼的。練功時還會攻擊那裏，就是有一點道路比較窄的感覺， 平時不疼了。

7.以前吃完飯要躺下，早飯也一樣，現在除了中飯後的午睡，早飯晚飯後都不想去躺著了。就是覺得不用。

8.我右臉上有一片斑，乳癌發現的時候，臉上的斑非常明顯。我覺得是肝經的問題。這幾年我一直用遮瑕膏蓋住，現在很淺了，幾乎看不見了，不用遮瑕膏了。

當然，我有睡眠問題，而且體質還是挺差的。但是在好轉中。所以，我隻是萬裏長征走完了第一步啊， 我從老師那裏學來的一個法寶就是：“沒事兒就迷糊著，收著，養著”。這一招，對於我太有用了，太強大了，繼續修煉中。在這裏再次感謝老師！