我這個人忘性大，手術三年零八個月了？掰著指頭算半天，好像挺遙遠的了。想寫個心情筆記，因為此刻，哪兒哪兒都不難受！老遊說，本來就該這樣的。那是他！對我來說，這樣的時刻，永遠是難得的，值得歡呼雀躍的。高興的我呀，就像是偷了誰家雞似的，悄悄左看看右看看，心中一陣陣竊喜。

 

抬頭看看這陰霾的初冬，散落在地上零落的樹葉已被薄薄的雪片蓋上了。可我的心情卻還留在了秋高氣爽，陽光燦爛的那些日子。身體上的舒坦，就像是一個餓壞了的孩子，捧著一個剛蒸出來的大饅頭，珍惜啊，舍不得吃啊，生怕丟了。

 

那好，總結一下經驗吧，不管是不是真的是那麽回事：

 

1.瑜伽對我的幫助。開始練瑜伽一年多了，咱就做最基本的，最簡單的。每次也就不到20分鍾。也許一天早晚各一次。早上做晨間喚醒，晚上做睡前舒緩，很有利於加常深度睡眠。最近又加了小啞鈴操了，都是《keep》上的。咱也不急於求成，一直停留在初級階段。其實還是在進步的，隻是比較緩慢而已。做的時候力求規範，感覺到身體的拉伸酸痛，也是一種安慰，就是自己還在努力鍛煉。總體感覺，很舒服。進步：左腳腳腕疼，起床後腳後跟疼，和右肋下疼完全消失。我覺得和拉筋，伸展有關係。

 

2.膝蓋問題，因為右膝少年時切除了一側半月板，一直是個運動障礙。甩腿，前後甩，看起來是運動髖關節，但對膝蓋疼十分管用。聽說要甩上千下，我就一側做100個，一分多鍾。換邊再做100個。想起來就做一組。基本上下樓雙手都可以拿東西，不用扶著欄杆，很穩。以前下樓都下意識的用手撐著欄杆。

 

3.牙齦腫痛疼的問題，還有容易拉肚子的問題。有意思的是隨著清晨喝manuka 蜂蜜而消失。到網上去查，聽說這種蜂蜜有對牙齒和腸胃的輕微消炎的作用。也許是歪打正著了？因為心血來潮買了一大瓶，沒想到還挺有用的。腸子的問題，堅持早晚揉腹正反36圈，很有保健作用。現在早上起來想喝一碗薑湯，衝小半勺三七粉，和半勺manukau蜂蜜，挺好的。吃三七粉是一位老中醫號完脈說的，他看我臉上有斑，說我身體裏還是有淤滯。

 

4.從春到秋的散步曬太陽。很有幫助！補鈣，運動，但天冷了還沒有堅持。先檢討一下。散步的好處還是很大的。心髒一直沒難受過，偷樂中。

 

5.這幾年，特別容易受涼，稍微感到一絲絲涼意，馬上就打噴嚏，流鼻涕，感冒症狀出現。防不勝防，很是狼狽。知道是抵抗力低，也沒有什麽好的對策，從堅持早晚吃靈芝孢子粉以後，這個問題逐漸消失了。不知道是不是因為靈芝孢子粉的關係哈。但聽說是增強免疫力的。見效也不是很快，吃了快一年了。但聽幾個朋友說，他們父母吃這個東西都非常有用。

 

6.我覺得關鍵是心情好，別太累了。比如說吧，人有十分精力，花六分最舒服。可我以前老覺得自己太差，有十分精力，恨不得花十一分。常常把自己搞的像一隻從垃圾箱裏撿起來的流浪貓，毛都是黏的，走到商店裏看見鏡子就繞著走，因為看著自己的樣子心情不好。現在反而不是了，看著鏡子裏的自己，雖然臉上多了皺紋，但是，一副挺舒坦的樣子，很好。