“健康是可以複製的”一句換點醒了我。不知道這話有多正確，但是這幾個月來的康複體會寫下來也許是值得的。不僅僅是給自己的一個總結，也許對其他乳腺癌患者也是個借鑒。

 

總體來說，我自己相當滿意這康複結果，左右看看，有點在夢中中獎了的感覺。昨天看中醫，這位老大夫問我，你信主嗎，我說，還沒有。他說，你要是信，一定會認為這是上帝給你的。好吧，那我就感謝老天爺吧，感謝支持我的朋友們，也許，他們就是我的上帝。

 

扣心自問，什麽是值得寫下來的東西？

 

1. 心境。對於任何患者，這應該是頭條。我應該不是一個徹底的唯物主義者， 因為我信物質以外的事情。我特別相信精神對物質的反作用。回頭看看，不是沒有難過，不是沒有眼淚，而是，...怎麽說呢，我這棵草，好像是被冰雹砸慣了，暴風驟雨來了，就抱著頭不吭聲，風雨一過，撣撣身上的泥巴，又陽光燦爛起來。有啥了不起的？不最多大不了一個死嗎？隻要有一天生命，咱就開開心心的活著，這是誰也擋不住的。最近在讀阿德勒的心理學，很多心理傷害，不是來自事件本身，而是來自你賦予那個事件的意義。所以，沒有壞運氣，隻有你自己給出的解釋在傷害自己。千萬別自我憐憫，有那功夫，不如好好犒勞自己，比如說，吃點好吃的，買件漂亮衣服，睡個好覺，讀本好書，看個好電影啥的。所以，心境上的陽光平和，是戰勝任何病痛的良藥。

 

2. 耐心。要有足夠的耐心。身體是自己有時間表的。 看到別人恢複得那麽快，自己三周後，還像是一條死狗，整個眼皮都覺得沉重。人家術後就沒吃過止疼藥，我兩周止疼藥，一頓沒吃，就疼得我直惡心。我也有過瞬間的疑問，我是怎麽了？擴散了吧？嗬嗬，現在想起來是有點可笑的想法哈。更多的時候，我就像一隻過冬的熊，混天黑地的睡，管它呢！隻管傻吃悶睡，陰天嗎？不怕，早晚會出太陽，咱得有那份信心，這不，太陽就出來了唄。

 

3. 休息。這一病，我才知道，不光說話會覺得累，連多一點嘈雜的聲音也會累。哈，自己都覺得有點離譜。但真的是這樣的感覺。吃頓飯也累，每次飯後，就直奔床去了，眼皮發澀，就是想躺著。而且，康複的感覺並不是直線上升的。進三步，退兩步的。充分休息。打坐，幫了我很多忙。我有大把的時間靜養。去掉所有雜念，清空整個思想，隻體會那氣脈順經絡行走，靜靜的跟隨。久之，口中便會生出微甜的津液，分小口咽下。聽說，這是特別好的。不要讓自己累，這很重要，不管讓你累的原因有多離譜，不管你自己覺得這該不該累，隻要你覺得累，立刻撒手，回去躺著，這才是正道。

 

4. 鍛煉。我把它稱為可恢複性的”破壞“。 啥叫鍛煉呢，我定義它為一種功能上的可恢複性的延展。比如，肌肉，當你老躺著的時候，肌肉就會有流失，但你運動的時候，你就是在告訴你的身體，嘿，這裏的肌肉不夠了，你的給點養料，讓它長大點。柔韌性，平衡能力，力量，心肺功能，所有鍛煉都是這樣。這個度在哪裏？因人而異。我的測量，是看這個疲勞恢複的速度，心裏有一種界定。知道這是多了還是少了，及時調整。很多人都在囑咐我，別練過了。我鍛煉之後，是挺累的，但我會采取積極地恢複，打坐。一直打坐到不累了才去睡。鍛煉，讓人感到很有活力，它所帶來的不僅竟是自身的能動性的保持，而且，還會給你信心。鍛煉，是一種積極的心態，讓自己盡可能快的恢複到手術前的體能。

 

5. 營養。這是個仁者見仁，智者見智的事情。我是盡量吃大量的新鮮蔬菜，一部分葷菜。每頓飯都不吃得過飽。餓了，隨時加餐。主要原則是清淡，好消化。我現在看見一大桌大魚大肉就頭暈，一兩樣可心的小菜就好啦。補充和各種維生素，還有什麽薑黃，螺旋藻，靈芝孢子，蟲草，酵素，等等。別拍我磚，我並沒做太多的研究。營養適度就行了，我覺得養病，吃其實沒那麽重要，至少，不該放在第一位。這是我把它放在最後的原因。把心愛的甜品給忌了。真的是要下決心啊，哭喪著臉說。

6. 再加一條吧。生病是一個非常個性化的事情。不可以和人家比，隻和自己比。這需要培養一種敏感的內在的體驗，調整。人一生都在做決定，病了，就更要有一係列的決定。我比較相信自己的感覺，什麽是對我好的，什麽是對我不好的。隨時調整，取舍，加減。我這段時間走的挺順利的，身體感覺也挺爽的。我不敢保證我全是對的， 我也不追求全是對的。活，從宏觀意義上來講本來就是個瞬間的事情。所以，我就很隨性，因為命是自己的，不去受那個可受可不受的罪，從西醫治療意義上，我隻求最少量的人為幹預。但在自身的康複上，我要求自己盡全力，飲食，鍛煉，在毅力，自我約束，恒心，這些方麵我要求自己做到最好以補償治療上的缺失。這是一種非常我行我素的方案。我知道自己是一種小眾的選擇，至於對錯，隻有時間可以下判斷。但我知道，我是不會後悔的。

 

上個照片，右側的手術，右側胳膊已經能抬到了術前的水平。這功勞應該歸於主刀的大夫，也該歸功於自己術後的積極鍛煉。偷偷的說一句，咱當初還真怕手抬不起來了，你說說看，跳舞，要是手抬不起來了，還玩啥？多奧淘呀，是吧？開始咱不敢說，一說別人就會給我瞪眼睛，命都快沒了，還想那個？！現在也隻敢小聲說，嘿嘿，這個，對咱還是很重要滴。手術前後，腰上長出來的贅肉也在逐漸消失中。

 

總之，又歡蹦亂跳的啦！17周，嗯，挺滿意的。繼續努力。昨天看中醫，老大夫說，我看你不用來這麽勤了，你沒什麽毛病，挺好的！嘿，我心說，敬佩一把，這年頭還有不要生意的，那我就隔周去一次吧。很感恩，老天爺知道，這個家，我是不可以躺下的，所以，就安排我繼續跑啊，跳啊的，可以繼續幹活。