從武漢封城開始，每個中國人無論在國內或者海外，估計都經曆過恐慌、焦慮、擔心，誰都不會想到2020的開春會是這樣一個沒有暫停鍵的開始。所有的經曆，或早或晚，好像這個病毒真的是不需要護照，暢通無阻了。想想自己居然在病毒全世界串行中，兩次坐飛機在兩個城市中行走，想想也會偶爾呼吸加快，好像肺的功能需要恢複。在各種消息滿天飛的信息時代，科技帶來了方便，也在某個時候造成心理上沉重的負擔。人吃五穀，大多相似，在很多人關心中式還是美式應對疫情的優劣，到底病毒的源頭是哪裏來的，作為不是專業人士的個體，首先盡可能保護好自己，應該就是最好的抗疫，無論身處哪裏，通用的經驗，大家都可以借鑒。

1). 疫情沒有解除前，盡可能不要乘坐飛機等密閉交通工具。從1.20號武漢封城開始，其實自己還是有過猶豫，回去故鄉可以照顧父母，如果選擇留在這個城市，自己可以避免來去的風險。人生的幾個關鍵節點，總是必須做選擇題，我想這一次的經曆，在每個人的記憶裏都不會抹去。坦白的說，在除夕回去的飛機上，感覺消殺工作做得不錯，以至於行李箱毛衣到家都有濃鬱的消毒水味道。我想在去程的幾個小時中，自己應該沒有出任何狀況，也許當時飛機一半都沒有坐滿是原因之一吧。

因為要複工，單位一直催說必須返回，沒有選擇，在機票1折的檔口，也隻有回來，很吃驚的是，當時的飛機居然前後左右坐得滿滿當當，在吃飯喝水的時候，始終還是有人吃的。雖然自己一直保持到回家，想不起來在哪個環節出了問題，難道是飛機上口罩不足夠嚴實？總之，當天晚上睡覺就出汗，開始以為是北方暖氣不適應，到第二天晚上感覺吃了普通的東西都是肚子痛，一晚上沒睡好，連著3天，感覺不太對勁，自己在父母家的時候，做事情沒有這麽喘氣的。所以這種風險時期，能不出門還是要少出，特別是幾個小時這種高密度空間絕對是個冒險的事。

2). 平時常用的藥一定要盡可能準備一些。這個城市要求在家隔離14天，小區要14天之後才能辦通行證，想想也好，至少可以有個時間自我調整，在家辦公也沒耽誤什麽。第二天量體溫的時候，感覺不太好，已經是在那個可怕數值徘徊了。因為明確知道在回程飛機前一切都好，那麽問題一定出在飛機這個過程中。感覺也不是明顯的腸胃炎，也許是南北方水土不服？吃了一天抗菌藥，晚上睡覺肚子疼改善了一些。要命的是，自己的抗生素藥就夠不到3天了，自己真是萬分小心飲食，稍微有一點好，就盡量吃一些有營養的食物，希望可以幫到自己撐過去。

3). 盡可能每天保持一些輕微的鍛煉。大家都知道國內封閉小區時間不短，幾乎都有一個月之上，長時間待在室內，可能對身體的功能下降還是有影響。至少我自己爬樓梯肺的呼吸明顯有不舒適感，挺低的樓層都需要歇兩次。在國外的環境相對好很多，每天保持一些鍛煉還是容易做到的。可能是因為確實是回程中間出了問題，前麵幾天，一天很多時間都是在躺著休息，直到吃了幾天藥之後，從每天晚上走2000步到3000，一點一點提高，直到7天隔離可以走到5000步，我想前麵的不舒服無論是細菌還是病毒，都在一點一點被抗過去了。

4). 盡量吃得有營養一些。好像曾經看到過有疫情早期的人寫過，盡量飲食上吃得有營養一些，因為開始兩天不明原因的肚子疼，一天也就強迫自己吃一頓麵條，每天頭暈得厲害，理智上還是告訴自己要盡量吃，稍微好一點的時候，馬上做了一些肉湯，心裏想實在不行還有藥幫忙。個人體會飲食的營養很重要，這也是自己可以從2000步走到5000步的變化，平時每天走1萬多步都不覺得累的，也會因為不明原因的問題導致從2000步開始，人生真是有很多意想不到。

5). 盡可能保持正麵心態。其實這個道理誰都懂，在特殊事件或者時間段做起來並不容易。其實被叫回來上班，心裏一直覺得不太舒服，畢竟這是一個非常時期，無可奈何這種體製內的單位，個人沒有選擇的權利。一路上，看到戴著護目鏡的空姐，穿防護服的機場工作人員，回到小區，登記解釋的工作人員，心裏也釋然了。在這樣一個高風險時期，其實很多人都沒有選擇，為了生存。自己也不是最慘的，他們早就在風險高峰的時期就堅守崗位了。所以人在有的時候，自我心理調節，可能最重要的還是需要自己去解去那個心結。多想一些身邊正麵的人或事，這一方麵，西方的思維方式絕對是個優勢。

疫情還在繼續，其實誰也不知道會不會在夏天的時候，大家可以相安無事。回想自己經曆的快2個月的感受，作為普通人，除了盡可能做到防範再防範，其他的好像也有自己所不能控的。個人最深的體會，盡量不要在密閉空間和很多人在一起好幾個小時，我在回程的飛機上的感受直接說明，細菌或者病毒是看不見的殺手。希望大家都平平安安渡過這段困難的時間。

南方已經開始春暖花開，希望無論在哪裏，大家都平安