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練功時間：
子 11-1 am
午 11-1 PM
卯 5-7 AM
酉 5-7 PM
(我國古代是用十天幹即“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸。”和十二地支即“子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥”
地支與十天幹順序相配，組成甲子、乙醜……癸亥，以六十為周期用以紀日、紀年。)
心法：
止念
息法：
始
口吐濁氣
鼻吸清炁， 存， 意咽丹田
順呼吸
吸 小腹圓起
呼 小腹回收
繼
鼻吸鼻呼
生津。 待滿口， 送至咽喉 吞
境界
鼻無出入之氣 臍有噓吸之能 似嬰兒在胞胎之中 是為胎息。 老子“能如嬰兒乎。”
田誠陽道長主張動靜結合。 靜功， 太極， 相輔相成。 太極打了十幾年， 太極老師也帶些內功。 田道長這本修道入門， 靜功講得透徹。 下地鐵邊走邊練了幾下吐納。 那位黑妹妹開車門， 驚到。 看來還是得待人靜時， 方得。
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