讀此貼前，請先讀<<強身，健體，美容，瘦身，快樂人生係列 ---- 前言>> 血型與減肥 我長得巨標準，一直在申請依據我做一世標， 所以減肥一詞不在我的字典裏。這一篇獻給所有不FIT 的男士，女士們個個FIT， 請批判的看，減肥話題可以講幾年，今兒先講講血型與減肥。因為血型出現的時間不同，所以不同血型的人減肥食物是不同的，不能一概而論。 O型血 O型血在人類學上是一種非常古老的血型，消化器官能力強，擁有對食物過剩做出的免疫係統，所以食譜中最不能缺乏的是動物性蛋白質，如肉類與魚類等，他們對蔬菜的消化能力也很強。牛肉、羊肉、新鮮奶酪、豆腐、洋蔥、蘿卜、甘薯、蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子。。。 而通常的穀物類與麵包食品則宜少吃，因為 O型血的人而對穀物胃口極差，這些食品中的外源凝集素會妨礙O型血的代謝，使你不知不覺地胖起來。A型血 A型血是第二種最多見的血型，與O型血人比較，A型血的人消化器官要弱得多。A型血的人的祖先是最先從事農耕作物的，相當適應以素食為主的食譜，豆腐、黃豆、雞蛋及蔬菜對他們非常合適，某些植物蛋白質如大豆蛋白質是他們最佳的健康食品，常吃可預防心血管疾病和癌症。 盡量少吃肉類食物，魚的問題不大。另外，奶油及各種奶酪、冰淇淋、牛奶等以純乳為原料製作的食品也應限製。 能增加體重的食物，則非肉類、奶製品、菜豆與小麥等莫屬。 B型血 與O型和A型相比，B型卻是人類學上較晚出現的血型。這類人是最早習慣於氣候和其他變遷的遊牧民族。B型血人體內較易取得平衡，擁有較強的免疫係統。所以，在吃的方麵可謂得天獨厚，幾乎不受限製，對肉類和蔬菜都極適應，奶類食品也很有用。當然，肉類還是以瘦肉、鱈魚、鮭魚等為佳。油類則以橄欖油為優。此類人身體較為強壯，對心髒病及癌症等眾多現代病具有抵抗力。蝦、蟹和雞肉等也含有對B型血人有害的外源凝集素，故還是盡量避免為妙。雞肉、玉米、西紅柿以及大部分堅果和種子也不適合B型人食用。 土豆、蕎麥、花生、胡麻以及小麥等，可使B型血人的代謝率降低，會使所吃食物以脂肪的形式儲存起來；另外，而玉米、玉米餡餅、扁豆、花生、芝麻、小麥、麵包、餅幹等也有增加體重的功效。 AB型血 AB型為最晚出現、最稀少的血型，占總人口不到5%。對於飲食及環境的變化能夠隨機應變。這類人擁有部分A型血和部分B型血的特征。他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，最宜於AB血型人的肉類蛋白質是羊肉、蛋類以及魚貝類。此外，豆腐也是好食品，但食無妨。同樣要注意的是，A型血和B型血人不宜的食品，AB血型人大多也不易食用。 不過，由於消化器官比較弱，其消化係統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶製品是他們的健康食品。 綜述： 中國人大部分是B 型血，這就是我們為什麽都不易胖，日本人以A 型血為主，所以他們吃東西清淡。美國人大多O 型血，、去看看BBQ PARTY 的數量和肉量的消耗您就明白了。同情 AB 型血一下，A型，B 型不能吃的都不能吃，當然這更有助於你減肥了。。。 |
