王爾德說過一句著名的話：“愛自己，是終身浪漫的開始”。

一個人，如果無法做到愛自己，又該如何有能力去愛他人呢？

整個社會中，包括我們的身邊人，

很少有人懂得去愛——

我們既不愛自己也不愛他人。

事實是：因為沒學會愛自己，所以我們也不會愛別人。

很多人陷在努力付出、期望得到他人相應回報的愛的信念係統裏無法自拔。這種向外乞討式的或交易式的心態，終究帶來的是辛苦和痛苦

愛自己，是愛別人的前提條件。

幾乎人類所有的問題（親密關係、家庭關係、工作關係、社會關係等）追溯最終的根源，都是因為缺乏愛。因此，知道什麽是愛自己和愛他人，知道要到達愛的狀態需要哪些內心的發展步驟，是非常重要的。

愛自己的七個層麵： （薩蒂亞）

愛自己的第一個層麵：吃好、喝好、睡好、照顧好身體，保持健康。

愛自己的第二個層麵；收拾打扮好自己，補充自己的知識麵，去接受文化藝術的熏陶，做個有修養、有氣質、得體禮貌、熱愛生活的人。

愛自己的第三個層麵：接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境況。

愛自己的第四個層麵：正確對待自己的情緒，允許它們的存在，重視它們的表達，接受它們的釋放。慢慢學習與情緒和平相處，疏導、不抗拒、不評判、放鬆觀察它們的流經。

愛自己的第五個層麵：去沉思、覺察情緒背後的原因，這些原因來自哪些原始傷痛，直視傷痛和擁抱傷痛。

愛自己的第六個層麵：我們身體的每個細胞都有許多記憶和印痕，每一個情緒都是這些古老印痕的表達，其實每一個情緒就是一個眾生。我們能與每個情緒和解、深深地愛上每個情緒，就是開始愛自己體內的眾生了。

愛自己的第七層麵：我們經由完完全全愛自己、接納自己，走向接納其他眾生、無條件愛外在的眾生，從而開始了真正的合一！

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