“現世報”是我小時候老聽見的一句吵架用語，現在感到蠻有道理呢，而且，不是現世報，簡直是現時報！人實際上都是活在當下的，隻是自己的小我喜愛分心，喜愛自我套路，感覺不到而已。正是因為人是活在當下的，我們才無時不在經曆現時報的哩！

      我試著通過天天發生的小事來看看，好不？

      比如說，一個孩子考試不及格，他自己還不知道考試不及格說不定會留級等等等等，照樣玩遊戲，做家長的不幹啊，就發火了。大多數人都經曆過吧？請問，此時的“火”在燒誰呢？是家長呢？還是孩子？

      再比如說，我們與某人相約，而某人卻久久沒出現，我們就由一開始的期盼，轉變為焦慮，轉變為惱怒，“期盼焦慮惱怒”的情緒是誰經曆了呢？是我們自己呢，還是那個某人呢？

    生活中常常遇到類似的事，我們身經百次千次，還有比這更厲害千百倍的呢。

    如果有一個辦法能把這種情緒發生發展的過程拍攝下來，再由慢鏡頭徐徐放出，我們能看到這樣的情緒絕對是自產自銷，而且絕對是我們自己吃進，自己消化，沒人替代。也就是說，當我們剛剛開始“嫉妒、憤怒、悲哀”時，我們立即就得到了“嫉妒、憤怒。悲哀”，絕不是事件發生的雙方或多方分享的，而是我們自產自得，一分不少。有意思吧？或許我們有疑問，那事件是由對方挑起的呀，ta 順著我的意思做不就沒有這樣的情緒了嗎？是的，這個設想確實很好，不幸的是每個人都在依據自己的想法做事，所以，完美的答案幾乎是不可能得到的。反之，每一件事都可以心平氣和地相處，其效果不比生氣煩躁差。

    慢鏡頭讓我們看到情緒產生的一刹那，我們就生活在那個情緒裏了。嫉妒的一刹那，我們就生活在嫉妒裏了，悲哀的一刹那，我們就生活在悲哀裏了，惱怒的一刹那，我們就生活在惱怒裏了，怎麽樣，是不是現時報啊？再仔細觀察的話還能發現，情緒還會彌漫在時空裏，我們要hlod多久，就可以多久，情緒還會傳染給他人，會把事件包裹，那樣，結果就很好玩了。不好玩的是，沒人願意生活在憤怒嫉妒裏呢，是吧？

    這麽看來，生活的幸福指數還真是自己給的。我們可以活在不平裏，我們也可以活在平靜裏，我們可以活在悲哀裏，我們也可以活在滿足裏，我們可以活在憤怒裏，我們也可以活在幸福裏，幸運的是，這一切與外界無關。隻要我們能注意到那些情緒的變化，自我調節著，就可以生活得心安理得。  

    讓我們好好擁抱“現時報”，好好享受“現時報”。自我的解放可以如此開始，生命的成長就是如此美妙。