今年出去的少，公園去了一次，還不錯，拍了一些花兒，前幾天光顯擺我自己後院的花兒了，公園的蝴蝶和花兒都沒時間放上來。

公園現在也挺不容易的，人少，還規定得預約才能去。這樣一來裏麵吃飯的人肯定少了，賺錢也不容易。原來從早上開門不久就有人開始排隊吃飯，很多人估計沒吃早飯就出來了。

我可不行，不管多早，我都得吃了早飯再出門。怕餓。有時候就想，別人怎麽就不怕餓呢？我可能缺乏營養。

有一次回國，跟同事在一起聊天，我說我缺乏營養，人家馬上笑了，說：你缺乏營養？啥意思，就是我不缺唄，那為啥容易感覺餓呢？

人和人真的不一樣，自己的每一年也不一樣。隻有有切身體會才能知道別人說的那是個什麽感覺。

現在憂鬱症的人特別多，看網友經常寫自己熟悉的人、鄰居什麽的有這樣的病，動不動就有因此不活了的。

尤其是年輕人，特別讓人感到遺憾，那麽好的青春年華，怎麽能輕易放棄呢。但現在越來越多的的年輕人也特別容易得這個病。

很多人說這是一種病，不是父母慣的，也不是自己想不開，所以不要追究其它原因，病了就好好吃藥。

我覺得任何病都跟個人是有關係的，脾氣、性格、心態、健康狀況。

現在的人吃喝不愁了，但很多人吃的不是很健康，我看到有專家說過，吃的花樣太多，尤其一起吃，並不見得對身體健康有好處。

有段時間大家都知道的，專家們宣傳每天要至少吃5種8種的蔬菜，要吃很多的水果。我覺得專家說的有道理，你吃進去過多的蔬菜水果，也會吃進去過多的農藥化肥。

有些病是不是都是吃了什麽才得的？

吃得飽了就可以了，吃得太多了肯定對健康不好。

水果蔬菜我都吃，但我不會吃特別多，而且什麽東西都一起吃，不會的。

很多人認準了吃雜糧，還有認準了吃生菜。

雜糧確實有好處，但好處不是很大，但對於腸子裏沒有過多油水的人來說，吃多了雜糧就會營養不良，因為你營養沒有過剩，不必為了減少油水多吃雜糧。

尤其是老年人，腸胃功能本來就下降了，再吃雜糧不容易消化也更缺乏營養。雜糧的營養多一點的就是維生素B。

還有很多人吃地瓜，說地瓜有營養，多吃對身體好。

過去細糧不足的時候，大家都吃粗糧的，而有些農村隻有地瓜，很多人長期吃地瓜最後不消化脹肚而死。

吃粗糧的年代很多人都有胃病。

現在的人，壽命長了，除了醫學發達了，也是人們的營養水平提高了，營養水平的提高就是吃有營養的東西多了，米、麵、肉、油都不缺了。

我覺得控製不要營養過剩並不難，但要營養充足並不容易。

因為人是非常容易偏激的。

有人一門信專家說的要吃粗糧，有的呢，就信專家說的要每天吃多少種蔬菜、生吃。

生冷油膩，是健康大忌。

我就覺得很多病都是身體缺乏了什麽。人體是一個非常複雜的機器，哪兒需要什麽，我們都缺什麽很難知道，在這樣的情況下如果我們不根據自己的身體狀況出發，一味地追求符合專家的建議，肯定會出問題的。

專家能不知道每個人是不一樣的嗎？他們隻是泛泛地談，關於健康的注意事項。凡事兒不能照搬照套。

有人家大半輩子一天吃兩頓飯，有人不吃魚不吃肉的，也有的人不喜歡吃蔬菜水果，反正你要是密切接觸各種人，就能發現，人真的是各式各樣的。

而且，什麽樣的人都有健康的，什麽樣的人都有不健康的。

要說美國的飲食，多數都是快餐，都是生冷的，都是大吃一頓肉，猛吃一頓魚那樣的。但他們中也有長壽的，90多歲比較健康的人也不少。

而年輕人，很多挺講究的，隻吃有機的，喝特殊水的，身體不好的也比比皆是。

國內也是一樣的，許多老人真的不講究吃穿，但身體不錯，有些特別講究的身體不好的也很多。

所以，專家現在挺有市場的，他們的主要崇拜者並不是那些特別健康的人群。我發現真正健康的人好像在意聽專家的話的人不多。

憂鬱症肯定是一種病，所有的病都是有特別原因的，感冒也一樣。一到流感季節很多人必定感冒，而有些人則不會，為什麽？每個人身體素質不一樣，身體素質來自於從小一點點的積累。

而神經精神放麵，也是一樣的，一個好的心態、好性格、好脾氣的人，在神經精神放麵應當健康一些，相信大家都應當認同這個道理。

所以，人真的必須能自己做好自己的思想工作，任何事情不要較真。

很多病，其實都是聰明人得的，沒心沒肺的人得病的比較少。

就說老年癡呆，大家都說要鍛煉大腦，要勤思考。但很多聰明的人，一生都在動腦，從來沒有過不思考，老年也會得老年癡呆，甚至有些還在工作著就得病了。

有人說遺傳因素對老年癡呆影響特別大，但我們也看到，老年癡呆的兄弟姐妹都好好的，而隻有她/他得了老年癡呆。

有人說有文化的人不容易得老年癡呆，有人說家庭婦女不容易得老年癡呆。我知道的文化人有得的，家庭婦女也有得的。

研究的結果除非找到真正的原因，否則真的說不好到底怎麽回事兒。

在沒有找到真正原因的時候，我們怎樣麵對這些看似簡單其實很複雜的病，這是我們每個人自己要努力去探索的。

遵守客觀規律，不要有出奇製勝的想法，不要讓自己的壞習慣成為自然，不要斤斤計較，不要過分講究，不要偏食，不要輕信長壽秘訣。

規律就是秘訣。

早睡早起，按時吃飯睡覺，營養平衡，勞逸結合，心態平和，不跟人斤斤計較，凡事兒不較真，做人做事兒不要過分認真。

別太在乎別人對自己的看法，做最好的自己，凡事兒做自己能做到的最大努力，一切順其自然。

要根據自己的實際情況，安排自己的生活，不要跟人攀比，要學會滿足現狀，知足常樂。

而這一切都不是放任自流，不是我行我素，吃了今天不管明天，聽天由命。不是的。

一個能過普通日子的人，才能活得基本的健康，如果一味追求精致、高檔、高端，追求別人有的我也要有，這樣的心態下，很難有平和的心態，也就很難生活得平心靜氣。

人的心情起伏不定，就會遠離健康了。你想，一個人整頭慌慌張張的，怎麽能健康呢？

萬病由心生。

一個沒有一顆安靜的心的人，麵相上是看得出來的，所以那句麵由心生是非常有道理的。大家都在說，現在的演員缺少老演員們的氣質，雖然整容整得很勤。

其實這也是心不靜的關係，很多年輕演員因為勞累過度早逝，很多年輕演員憂鬱，甚至染毒。

精神上的空虛，讓人沒有一個穩定的精神狀態，也沒有一個很好的健康基礎，身體的健康就成了問題。

等到要看醫生了，得了病了，一切就都晚了。

當然，人各有命，信命的人會在後悔之餘給自己釋然的理由。

我們談論生活，談天說地，其實所有的問題在建康麵前都不是問題，隻要有我們擁有健康，什麽都不是夢，而沒有了健康，一切就都成了泡影。

而生理健康和心理健康相比，心理健康更重要，因為生理上的疾病比心理疾病更容易醫治。

要善待身邊的憂鬱症，除了要有愛心、耐心，也要有健康正確的引導和開導。絕大多數的疾病，僅僅靠吃藥是不夠的。

那些年輕人的家長們，更要有健康意識，不能把自己的成熟強加給孩子們，他們還小，不是一句兩句說教，罵幾聲、打幾下就能聽話的。

當你要覺得孩子怎麽這麽不如你的時候，你要回想一下，你像孩子這麽大的時候，是個什麽樣子。你恐怕什麽都不懂，沒有思想、沒有理想，所以隻聽父母的話、老師的話，因為除此之外你想不到做別的。

就說過去的孩子，哪個想得到離家出走，趕你走你都不敢走。現在的孩子就不一樣了。所以，不要自己怎麽痛快怎麽說，不要把自己父母對待自己的態度給了孩子。

孩子都是好孩子，這個應當是對的。

看著越來越多的年輕人和孩子會得憂鬱症，會跳樓、臥軌，心裏非常不是滋味。