流感期間的吃法和保養

這個季節幾乎到處是流感的人或被傳染的可能。‘流行’一詞這次被人這樣避之不及的厭惡。

有輕度症狀，除了自己難受幾天，沒有必要去醫院，那裏已經人滿為患。

預防是第一，感染了不嚴重沒有並發症就好好休息別再出去傳染別人。

用一些飲食療法，幫助安慰解除一些流感期間的身體不適，算是輔助的方法。

首先以我個人的認識有可能還是要接種疫苗，特別是易感人群；再次，一定要不斷洗手，此外不要去人群集中的地方。剩下就是祝你好運。

一般來說這期間本來就是冬季，飲食上溫暖還是舒服的。

有輕度上呼吸道以及毒素反應症狀的：噴嚏，鼻塞，咳嗽，咽痛，頭痛，身痛，輕度發熱，有汗或無汗。吃一些抗感冒藥後會減輕症狀，但藥勁一過，症狀會卷土重來，是因為毒素在身體裏作亂，這些病毒需要一周的時間才能完成他們在你身體裏的作業，你就是要對付它們，防止並發症繼發感染發生。所以老弱病孕比較忌諱流感。

飲食可以幫助身體保持體力，維持水分的吸收，通過微發汗，排尿，大便幫助毒素排泄順利度過流感期。

養胃氣：就是說養你的抗病免疫能力；吃藥發汗，發燒都消耗了身體的水分也需要通過飲食補充康複。

各種粥。

1，如果沒有明顯的咽痛，用薑蔥煮粥放一點桂枝，數枚大棗，一直煮慢慢食用；好處是幫助解除身痛，肌肉酸痛，持續發一點汗又不過，吃完粥好好睡一覺。容易消化，也補充了水分。

2，咽痛重者，煮一些金銀花，野菊花加一些檸檬汁，蜂蜜飲用如茶；這時應該吃一些清熱解毒的藥有幫助：銀翹解毒，連翹解毒，板藍根，大青葉等，柴胡衝劑也可以。

3，有消化道症狀的，惡心，嘔吐，腹瀉，消化不良等，這時服用藿香正氣丸，散，都可以；喝幾天粥加薑，蘇葉不要加棗。胃腸型的流感藿香正氣很對症。

4，病後咳嗽有痰不去，煮白蘿卜，加一隻梨，加一些橘絡，喝湯。
5，還有個土法在家預防：煮一碗醋在火上，讓醋氣彌散在空氣裏。

流感期間，不要大魚大肉，也不要吃太黏膩的甜食，多喝水，休息，出一些小汗可以解除很多表症，但千萬不要出大汗，那很容易傷身。持續高燒去看醫生很必要，一般狀況很差也要看醫生，因為有的時候有人有強烈的反應，另外有可能是更嚴重的疾病；有慢性病的人也特別要謹慎。

我上麵說的這些主要是針對我們這些一般勞力，感冒後挺難受的但還可以自己對付的情況。

冬季後要注意鍛煉，呼吸新鮮空氣，注意麵部皮膚的耐寒鍛煉，飲食清淡一些，食輕反而不容易感冒。

身體是需要平衡的。人過分勞累，食重，缺覺，焦慮都會使抗病能力下降。

多喝粥沒什麽壞處。