3 個穴位:合穀,內關,足三裏,自按。
1 個動作:腹式呼吸。
2 腿反複下蹲。
89 歲,每日騎自行車,交替走跑。
健康檢查,數據與 20 多歲健康者數據相近。
據說有 30000000 人因此受益。