早上跑完4英裏， 還做了這午餐。 冰箱裏沒有蔬菜了， 我就用洋蔥和Basil 炒雞胸肉， 蒸水餃， 餃子是我以前包的

昨晚他做了火腿香腸炒飯

為了不攝入太多碳水， 我加了一隻白切雞腿

昨天中午跑完四英裏就吃這些， 三文魚和火雞是周五吃剩的

周四晚餐， 也是下班後健身完畢做的晚餐

周一的外賣晚餐， prime rib 

外賣美式中餐

我做給自己吃的煎魚， 無論多忙， 我都要每周至少吃兩次魚的

這是上周和他吃的點心。也算是給自己的treat