在我上班的地方，一個聯邦政府機構，前幾個月有人提議玩"Biggest Loser"的遊戲。這個遊戲是看誰能在十六周裏減最多的體重，或減最高比例的體重。 我上班的地方多是美國男人，他們都比較胖，和國人比起來就超胖了。  我也參與了這個遊戲，在全部參與者中，我的原體重是第二輕，最輕的是客戶的老板，但她比我矮大概兩英是。

剛開始我沒打算贏這個遊戲的，但七月中時見了幾十年沒見過麵的同學，意識到自己太胖了，所以就決心減肥。 所以體重都多是這兩個多月減的。 其實減的也不多，十六個星期才減了十二磅，但還是贏得了減體重最高比例獎。

獎金周一會拿到，可能就五十塊錢，我準備全部用來買pizza請參加遊戲的同事吃，這樣大家也高興一下。

我減肥的經驗是多運動，這兩個多月來，我基本是每周運動五次。 都是在跑步機上慢跑或蹬橢圓機。 一般我是要求自己如果跑步就燒至少五百卡熱量，如果蹬橢圓機就四百卡左右。  我也控製了一下飲食，盡量少吃澱粉和甜點。 但我不會太約束自己，每周至少有一天可以吃一點米飯，麵條等。 我也吃冰淇淋和薯片的，但就是讓我老公買有小包裝的，每小盒冰淇淋或薯片都是一百卡，我一般晚上兩樣都吃，就至少吃進兩百卡的零食熱量了，我還每天至少吃兩到三個水果的。 覺得上班已經很辛苦，不想太虐待自己。

下麵是我這些天來典型的晚餐

（Tilapia）魚湯，有時會泡很少的一點米飯在湯裏同吃

在一餐裏，蒸魚我會吃一半，菜全吃了.

煎三文魚，還加了一點河粉

這是上周六的晚餐, 這個可以和老公一起分享, 他不吃海鮮的, 這個排骨烏東麵就可以一起吃, 我就盡量少吃麵。

我雖然減了一點肥，但還是挺胖的， 離我的標準體重還差九磅呢，所以我剛剛又

去跑步了，跑了3.5 miles，走了1.6miles。還有很長的路要走呢...