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大約兩個半月前，企鵝太太與同事兼朋友K醫生做了一個約定：計劃在11月17日赴加拿大參加一個國際會議之前達到各自設訂的減重目標（《兩個女人的約定(1) 》）。企鵝太太象往年一樣，今年暑假回國探親時增加了一些體重，她隻是想恢複到探親前的體重而已。而好友K的減重任務是企鵝太太的雙倍。
減重沒有捷徑可走，無非是控製能量（飲食）攝入，增加能量輸出（鍛煉）。好友K主要是在飲食控製方麵做了許多措施。而美食似乎對企鵝太太有特殊的親和力。她自知貪於享受、沒有毅力節食，並且她的飲食習慣整體來說已經是比較健康合理。因此，企鵝太太主要是從增加運動量方麵努力。好友K與企鵝太太殊途同歸，兩人都提前半個月完成任務。今天上班時，她們已經商量好開會期間去某個餐館慶祝：）））。
在這過程中還引出一個佳話。本周二，健身房一位健身教練對企鵝太太說：“我已經注意、觀察你一個多月了，你跑得很好。你是否有興趣參加業餘長跑隊？”企鵝太太問：“業餘長跑隊主要做些什麽？”健身教練回答：“一群長跑愛好者定期聚在一起鍛煉，相互鼓勵、增加友誼。並且，有時一起參加半程或全程馬拉鬆，或者其它5公裏、10公裏中、長跑。”一聽如此，企鵝太太就打退堂鼓，誠實地告訴健身教練有關她目前跑步快和時間長的原因。如今她已經達到目的，正準備減少跑步速度與時間，因為長期激烈跑步運動對膝關節會有磨損。聽企鵝太太這樣說，健身教練隻得作罷。周二下班回到家，企鵝太太將此事向企鵝先生匯報。他說：“嗯，不錯，有自知之明。鍛煉是為了健身，而不是為了損傷身體。”。
音樂：《Chariot of Fire》 |
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