寬距引體向上和窄距引體向上鍛煉到的肌肉的側重點是有區別的。

寬距引體向上會更多地動用背部發力，更側重背闊肌的鍛煉；而窄距引體向上則會更多地使用二頭肌發力，更能鍛煉手臂肌肉，對背部刺激減小。