阿薑查·波提央（Chah Phothivan，1918-1992），近代泰國最著名的法師之一. 阿薑查的修行方法來自森林的體驗. 他不斷提醒人們：修行就在我們這個身體。修行不在於我們讀了什麽書，也不在於我們記得了什麽道理，而在於我們能夠觀察。我們的眼、耳，鼻、舌、身是如何為外界所引動，我們的心又是如何因這些引動而起了喜惡的反應，阿薑查要我們去仔細觀察這一連串的變化是如何運作的。

阿薑查的教導重點，就是要我們學習觀察自己的心。每個人的心就是一個舞台，台上的舞者自己決定了舞蹈的演出：心，也像一麵反射鏡，整個世界都是我們心的投射，是我們決定了自己所感受的這個世界，而不是世界真的以我們所認為的麵貌存在。

阿薑查以非常淺顯活潑的比喻，讓我們知道如何在這個修行道場裏用功，如何在這過程中找到內心的光明、清淨與喜悅。他的方法歸納起來，就是戒、定、慧三學。這三個步驟好像是一個連續、互相關聯的過程。從觀察我們自己的內心做為始點和核心，來指導我們如何去觀察自已的內心世界，並從這兒超越和放下、不執著。