國內的新型冠狀病毒（2019-nCoV）疫情，牽動著億萬人的心，也攪亂了億萬人的情緒和神經。這段時間裏，我們僑居國外的中國人，相信沒有一個人不在每天刷屏，看新聞，帶著五味雜陳的心境密切關注疫情。

                前幾天，一個同事和我說：“我們討論中國的事情，隻是說說罷了。中國那麽遠，在我們心裏，也許隻占這麽大。”他用拇指和食指做個圈示意。“但是對你來說，就是這麽大。”他張開手臂，大大地畫了一個圈。他的話頓時讓我眼睛濕潤了，我有些哽咽地說：“是的，雖然我在這裏，但中國有我的親人，我的根還在那裏。在我眼裏中國就是天大地大。”

                關於中國，諸如誰誰誰升官，誰誰誰發財，誰誰誰倒黴，海外華人的網絡上總是有不同的看法和聲音。但是這一次不同，雖然有很多的疑問和譴責，但在每個聲音的背後，不約而同地都有一個願望——願疫情盡快結束，願百姓的生活盡快回到平安、健康的軌道！因為這次的疫情牽連著億萬百姓，我們的親人，我們的同胞，我們的血脈都在其中。以前，我一聽到“祈福”這個詞就感到好笑，但現在我在心裏真誠地說：為武漢和湖北人民祈福! 為中國人民祈福！

                我們能為同胞做些什麽？捐款，捐物資，這些早有先驅者想到做到了。今天我想提到的是另一件事：控製好自己的情緒，並在和國內親人溝通時安撫好他們的情緒。這個想法是從我自身的例子想到的。

                兩周以來，我一直覺得身體不太舒服，晚上總是睡不踏實，白天上班覺得心悸，心慌（原來聽過“心悸”這個詞，但從不知道那是什麽感覺）。最嚴重的時候我甚至工作不下去，不得不半路離開辦公室，回家休息。我曾自嘲地想：莫非萬裏之隔的病毒飛沫擊中了我？

                直到有一晚的夢點醒了我。

                那一晚，我和往常一樣一直在做夢，但那個夢我記得很清楚。夢中的我像一個小說家，或者觀察者，夢的地點應該是武漢，或者類似的地方。我在夢中看到了那蔓延的疾病，醫院排隊的人們，隔離在家中的人的絕望，人們恐懼的眼神。總之，各種媒體中看到的一切，經過我的大腦的編輯、整理，成了一個“紀實文學”夢。

                第二天上班，我的心悸更嚴重了，頭痛，頭暈，不得不中午就回家了。躺在床上，我回想著昨夜的夢，突然找到我的病因。日有所思，夜有所夢，我這是焦慮所致。

                如我前麵所說，疫情牽動著每一個人，我當然不例外。除了擔心家人之外，我最關心的是武漢封城之後那裏的人們。封城對其他省份無疑是好事，但幾千萬人的城市突然封城，城內的艱難是可以想象的。因此，那些天，我幾乎每時每刻都在刷屏，看新聞，看疫情的變化和上升，情緒始終處在憤怒、著急、揪心的激蕩之中。

                躺在床上，我反省自己：帶著這樣的情緒，除了折磨自己，對國內的家人，對國內疫情的緩解沒有一絲一毫的幫助。因此，我下決心，把自己的心態放平緩，除了每天了解疫情動態之外，不要把自己的情感全部糾結在此。當晚，我看了一集輕鬆的電視劇之後睡去，一夜平靜。第二天，心悸、頭痛、眩暈全部消失。

                疫情當前，我們自己，我們的家人不可避免地處在煎熬當中。於此，除了作好科學的防護之外，控製好自己的情緒，保持自己平靜的心態也很重要。試想，如果你的情緒總是處在恐慌不安的狀態，體內免疫力必然下降，不僅對疫情控製於事無補，而且損害了自己的健康，易於為病毒所侵蝕。

                所以我覺得關懷國內家人的心理、情緒健康，也是幫助他們的一部分。