快樂的覺醒學習課程還在繼續，新的課程中，老師在與大家互動的時候，再次提到如何應對我們的思想。思想是不請自來，不送也走，我們對思想真的無法負責。

我們無法選擇思想，在他們到來的時候，我們可以注意觀察這些思想，然後選擇對那些思想多投入一些精力，對那些思想可以不投入精力。思想的本身是虛無的東西，如果不賦予它們情緒和行動，它們不會引起任何後果。意念的練習，幫助我們不帶情緒和行為的觀察思想，然後決定重點培養對我們有正性作用的思想，而不賦予負性思想任何精力，這樣做，可以讓正性作用的思想鼓舞和關心我們，不讓負性思想消耗我們的精力。

具體的做法需要經常練習，每當意識到自己有一個想法，停下來，觀察這個思想，觀察它是什麽，怎樣變化，好像這個思想不是在自己的體內，而是有一點點距離，觀察它,不控製它，也不害怕它，也不批評它。就象我們看見地上有一片落葉，我們隻觀察它的顏色，形狀，而不評價它是不是好看，有用，等等。對待思想也是一樣去做，它隻是一個飄然而過的思想，如果不對它采取行動，它既不能有好處，也不能有壞處。這種習慣確實不好形成，因為我們平時已經習慣對任何事情要做評價，要做聯想。有些事情做些聯想不傷害我們的身體，有些事情，做出評價和聯想會傷害身體。