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(測試你身體的柔韌性還在不在哈)
1> 找個沒人的地方
2> 站立
3> 小臂和大臂保持90度
4> 大臂與肩平, 盡力後展
5> 頭盡量後仰
6>舌頭盡力伸出...
7> 盡量大聲發 "啊" 的音, 要求持續5秒.
測試結果
一級: 輕鬆發出標準"啊'音, 並達到15秒以上, 且不咳嗽, 說明你柔韌性絕對完美還
二級: 可以標準發聲, 十秒, 說明你很是不錯, 但已經達到開始衰落的階段
三級: 可以發聲5秒, 微咳嗽..(一聲小咳)...正常
四級: 發聲, 但引起劇烈咳嗽..你需要增加活動
五級: 亂聲, 啞聲, 無聲, 還咳嗽...你已經必須開始鍛煉身體了... |
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