幾歲開始讓孩子學習舞蹈或其他的運動比較適宜？目前，運動醫學界沒有肯定的答 

案。因為孩子生長發育的個別差異很大，年齡的大小不足以作為判斷的依據，更何況不同 

的生長環境、氣候、營養、社會文化背景以及遺傳等因素，都會影響孩子實際發有的情 

形。 

　　因此，如果是以孩子的體型、心智及骨骼發育的年齡來判斷，還比較正確可靠些。但 

這類專業判斷並非一般人所能作到，因此最好請小兒科或骨科的專科醫師幫孩子作定期的 

健康檢查，才是最合適的。 

　　外國的運動醫學專家建議：規律性的運動訓練，包括芭蕾舞、桌球、體操、遊泳在 

內，最好是從8歲才開始，而某些較難的動作或使人體組織負荷較重的活動（例如；芭蕾 

舞的腳尖）。應等到11至13歲再嚐試較為適當。因此擔任幼兒舞蹈老師或運動教練的人， 

應該要懂得解剖學、生物力學及兒童發育學，才不至於強迫幼兒做出超過其正常關節活動 

度和骨骼能負荷的動作，惟有這樣才能有效地減少運動傷害的產生。