受到氣泡媽,小聖媽的鼓勵,懶人偶就開個貼說說偶是咋麽把小胖從小寶養到現在的小胖的 ![dvubb 圖片點擊可在新窗口打開查看](http://www.huaren.us/Skins/Default/emot/em08.gif) ![dvubb 圖片點擊可在新窗口打開查看](http://www.huaren.us/Skins/Default/emot/em08.gif)
1樓貼小胖成長數據 (# 代表 磅,後邊的是盎司) ![dvubb 圖片點擊可在新窗口打開查看](http://www.huaren.us/Skins/Default/emot/em08.gif)
1. 生下來 體重 7# 11 身高 20inch 2. 兩個月 體重 13# 12.5 身高 24inch 3. 四個月 體重 17# 2 身高 25 inch 4. 五個月 體重 18# 4 身高 26.5 inch 中間三個月回了中國,沒有數據 5. 10個月 體重 23#9 身高 29inch 6. 12個月 體重 25#9 身高 30.5 inch 7. 15個月 體重 27#7 身高 33.5 inch 8. 18個月 體重 30#1 身高 35.5 inch 所有的數據基本都是>= 95 percentile, 雖然數據不能說明所有,但是小胖就是這樣一步一步成了胖妞 生孩子,偶是第一回,養孩子,偶也是第一回,但是從偶自身的教訓看,偶打從知道懷孕的第一天,就非常非常注意兩件事兒: 吃飯 + 睡覺。 要看睡覺的,去看偶的唐僧貼。 吃的好,身體好。偶是獨生子,從小不挑嘴,但是身體卻不好,原因就是吃飯不香。偶媽是四川人,非常會做菜,每天換著花樣給偶做,偶就是沒啥興趣。導致體質非常不好 (例假非常厲害也是原因之一) 偶的孩子,這一點不能像偶,偶下定決心要讓小寶寶吃出一個好身體,眼前的例子就是她爸爸。偶嫁給她爸爸,吃飯也香了好多,就是每次看他吃的那個香啊,偶都忍不住多吃些。 ![dvubb 圖片點擊可在新窗口打開查看](http://www.huaren.us/Skins/Default/emot/em08.gif) ![dvubb 圖片點擊可在新窗口打開查看](http://www.huaren.us/Skins/Default/emot/em08.gif)
簡單說說孕婦的時候,偶是咋麽犧牲自己的:偶105磅,吃到了155磅。嗬嗬。酸奶是每天1-2瓶的(補鈣哈),是液體的那種,夜裏也起來喝一瓶的。水果是每天當飯吃的。早餐是鐵打的要吃雞蛋+自己煮的麥片的+藍莓。(藍莓是賜給女人的好東西,補血哈)上網的時候也吃很多堅果,水果啥的。魚,是可以吃的,一個星期一次,沒事兒。 另外,還吃了很多很多的cheese,補鈣。 吃了很多的黑米粥,補鐵 注意,雖然偶吃胖了,但是偶的飲食裏很注意少糖,少鹽的。 筒子們,坐月子的時候也要多吃哈,給自己的身體一次再生的機會,就是做月子哈。小毛病能去掉不少。(這裏就不唐了) 還得用一樓來說說這個吃飯的基本指導思想 1.建立規律----沒有規矩,不成方圓 基本的規律是: a.吃飯時間定點 幾點鍾吃什麽要安排好 (偶會提供兩個小胖餐飲時間表給大家參考) b. 吃飯位置定點 吃東西一定不能到處換地方,今天high chair, 明天爸爸懷裏的,不行啊。也不能今天high chair 擺這裏,明天擺那裏。要給寶寶一個固定的環境,這樣的好處是寶寶容易形成好的條件反射,喔,坐這個地方就是要吃飯的。![dvubb 圖片點擊可在新窗口打開查看](http://www.huaren.us/Skins/Default/emot/em08.gif) 2. 建立良好的 “吃飯香”心理, 大力開展輿論工作 其實孩子比偶們想像的要聰明,所以不要以為孩子不會說話,就聽不懂,看不明白。 平時大人吃飯的時候,特別是孩子在一邊看著的時候,大人可以有意識的說一些話, 比如: 媽媽:這個青菜真好吃啊 爸爸:對,要多吃,才能長大個子。 媽媽:哎呀,爸爸今天做的青菜特別香。。。 盡管孩子還不能吃青菜,但是你已經有意識的給她/他 加強了一個青菜好吃的觀念。 其實挑食的孩子都是父母給練出來的,嗬嗬。不要以為孩子天生會挑食,所以家裏有挑食的孩子,父母首先要檢討一下自己。自己的言行是不是對孩子有了先入為主的負麵影響。 這個輿論工作要做好,要早做。父母要身體力行。 比如: 偶家小胖一段時間不愛吃菜,隻要是她扔出來的,或者吐出來的,偶馬上給搶過來,津津有味的給吃掉,一邊還得意的和爸爸說:菜菜真好吃啊。同時不再喂給她,她的好奇心就起來了,非要吃,慢慢的,吃習慣了就好了。 說到習慣,偶也要強調一下:習慣成自然。 所以,寶寶覺得再難吃的東西,吃習慣,就行了。關鍵的關鍵是所有你們認為是有營養的,都要搭配好喂給寶寶,這樣以後她就不會挑食。 那,要是據死反抗,咋辦? 用blender打成糊糊,調到飯裏邊,量可以慢慢加,最開始盡量不露聲色。或者采取打岔的方法慢慢喂下去。 3. 切勿拔苗助長 能吃輔食了! 媽媽們都迫不及待的給寶寶加各種各樣的輔食。這個時候特別要注意兩點: a..一樣東西一樣東西加。注意過敏反應,和喜歡程度。 出外吃飯要尤其注意,三貓的過敏曆險記就是給偶們的教訓。 喜歡的東西不能因為喜歡就過量加。這樣容易引起對其他食物的排斥。 喜歡的東西可以做底,配其他新東西喂。 b.輔食的質地要保持從精到粗的過程。 越精細的食物,寶寶吸收的越好。不要一看寶寶長牙了,就馬上偷懶,給大塊的東西,要慢慢的加粗加工的食品。 標準就是由三頓精糧到三頓粗糧,一頓一頓的過度。 所以有時候,寶寶貌似吃的不少,其實都沒有好好吸收,原樣拉出來了。 什麽是精糧,gerber 1, 2的都算吧。家裏做的,用blender打碎的都算。肉類,特別是牛肉,豬肉,最好打碎,最開始是末末,再到稍大的粒粒,再加大顆粒,不要看長牙了,就大塊肉肉仍過去,吃吧。![dvubb 圖片點擊可在新窗口打開查看](http://www.huaren.us/Skins/Default/emot/em14.gif) ![dvubb 圖片點擊可在新窗口打開查看](http://www.huaren.us/Skins/Default/emot/em14.gif) ![dvubb 圖片點擊可在新窗口打開查看](http://www.huaren.us/Skins/Default/emot/em14.gif) 4. 合理搭配飲食 偶們知道,魚蝦的蛋白比肉的好消化,所以,魚蝦,肉要隔天搭配著吃,每天的蛋是不能少的,蔬菜要保證每天有4種顏色。 紅色的: 胡蘿卜,西紅柿 白色: 白蘑菇,白菜,洋蔥 黑色: 香菇,木耳,茄子也算在黑色裏吧 綠色: 青菜,菠菜等 另外補鈣的東西: 酸奶,cheese, 豆腐 每天要保證至少一樣。 最後:牛奶要當水喝![dvubb 圖片點擊可在新窗口打開查看](http://www.huaren.us/Skins/Default/emot/em08.gif) ,最渴的時候先遞牛奶上去,再給水。 5. 飲食睡眠不分家 吃的東西搞明白了,怎麽和睡覺配合起來呢? 先說雞蛋,大一點的寶寶可以在早餐給煮的整雞蛋,先給蛋白自己抓著吃,不容易搞的太messy.蛋黃用點開水或者肉湯揉開,加點鹽,麻油,給喂下去。 再小一點兒的寶寶,可以在半上午的時候給蒸雞蛋糕。 中午飯盡量整魚蝦給寶寶吃,好消化,午覺容易入睡。對了,不要吃飽了就睡,可以玩一會兒。吃了就睡,那是培養相撲運動員的方法,嗬嗬 偶覺得,果泥下午睡了午覺起來吃比較好,特別是夏天,睡覺出汗多,睡了起來,對果泥最不會排斥。 酸奶是晚餐前的一頓,酸奶幫助消化,對提高晚餐食欲有幫助。 晚餐給肉類,可以幫助寶寶睡過整晚。 說一歲前的食譜前,先說說一天的routine. 其實偶家小胖吃step 2到14個月,從第十個月就開始吃了。因為她長牙出奇的慢,所以想著step 2能多補鈣,就堅持給吃過了一歲。其實,兒醫說滿一歲就可以和大人一樣,喝whole milk了。 一歲前配方奶是主打,每頓不少於8oz的,最少也是6oz. 基本的規律是每兩個小時吃一頓,上午10點鍾開始一個nap, 下午一點鍾開始一個nap。 8:00am---配方奶 8oz 10:00am---蛋黃米糊一小碗 (6oz) 12:00am---配方奶 8oz 2:00pm---果泥或者菜泥(gerber的素泥) 4:00pm---配方奶 8oz 6:00pm---晚飯(gerber 的葷泥) 8:00pm---配方奶 6oz 一歲到一歲半的夥食 8:00am---配方奶(before 14months)/whole milk(after 14months) 8oz 10:00am---蝦米紫菜雞蛋羹 一碗 12:00am---配方奶 8oz / 蛋黃米糊 2:00pm---果泥或者菜泥(gerber的素泥) 4:00pm---酸奶 6oz 6:00pm---晚飯(gerber 的葷泥) / 蛋黃米糊 8:00pm---配方奶 6oz 再說說一歲半以後的夥食 一歲半以後,就取消了上午10點鍾的那頓,也就是沒有了蒸雞蛋糕。這個時候的小胖是上邊7顆牙,下邊6顆。基本能抓著東西,慢慢吃了,於是,偶們就把蛋弄成水煮整蛋給她吃。 起床,喝點兒水,洗臉,刷牙 8:00am--水煮整蛋的蛋白給她自己抓著吃。蛋黃用開水或者肉湯揉成糊,加點兒鹽,麻油,喂下去。 8:15am---接著喂牛奶煮麥片 牛奶是全脂的,6-8oz oat meal是在sam's club買的,Old Fashioned Quaker Oats,煮5分鍾的,也可以買Quick Quaker Oats,煮1分鍾就可以的) 不加任何的東西。 12am---午飯 1:00pm---午睡 3:00-3:30pm---果泥 (6oz to 8oz) 4:30-5:00pm---酸奶(6oz) 6:00-6:30pm---晚飯 7:30pm---洗澡 8:15-8:30pm---牛奶(6-8oz) 8:45-9:00pm--- 睡呼呼 |