素食好主意 -- 綠豆丁土豆 (Aloo Mangodi)
文章來源: 盈_盈2014-01-22 10:30:59

 

印度的拉賈斯坦邦 (Rajasthan)是西北方靠近沙漠的一個邦,氣候幹燥少雨,所以人們都有幹燥食品的習慣。

綠豆丁(Mangodi)是把綠豆瓣泡水加上香料和調味料磨成糊狀,然後選一個豔陽天把豆糊弄成顆粒,擺在大太陽底下曬幹成豆幹狀,脫水曬幹的豆丁可以收藏好久。是蔬菜缺乏的季節時一個很好的食材。

綠豆丁(Mangodi)圖片:

 

材料:

1/2 杯 綠豆丁 (Mangodi)

1 隻 中型 土豆

1 隻 中型 番茄

1 片 桂葉

2 隻 青辣椒

2-3 根 辣椒幹

1 把 香菜 切碎

 

調味:

1/2 tsp 辣椒粉

1/2 tsp 薑黃/黃薑粉 (Turmeric)

1/2 tsp 芫荽粉 (Coriander Powder)

2/3 tsp 鹽

 

部分材料:

把土豆切丁泡水,綠豆丁在一口鍋裏用一點油煸煸香。

把番茄和青辣椒攪拌成糊狀。

現在鍋裏加一大匙油,把桂皮和番茄糊煸幹,然後加入所有調味品翻勻,加入辣椒幹。

加入一杯水煮滾,然後加入綠豆丁和土豆,把土豆丁煮熟變軟。就好了。

吃的時候加入切碎的香菜就好了。

 

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