香辣烤魚
文章來源: 盈_盈2008-12-05 18:38:11
這個香辣烤魚本來要用香蕉葉包著烤比較香的,我沒有買到香蕉葉,就用錫箔紙烤了。。少了一點香蕉葉的清香。。。味道還是很好的。。

材料:

三文魚 兩塊 (巴掌大)
石栗子 (candlenut) 4 粒
幹辣椒 5 條
蒜頭 3 瓣
洋蔥1隻
生黃薑 1 寸
蝦醬 (Belachan)1茶匙

將石栗子。幹辣椒、蒜頭、洋蔥、黃薑及蝦醬一起搗成醬,油燒熱,將混合物爆香。。成辣椒醬。。加入鹽和糖調味。。



把三文魚洗幹淨,用刀劃開幾道格紋如圖。。

然後把剛剛的辣椒醬均勻的抹在魚的表麵。。放上幾片叻沙葉(Polyganum leaves,也叫做越南薄荷),沒有的話也沒有關係。。



烤箱預熱400度,把魚入烤箱烘烤12分鍾,然後轉成broil,高火再烤5分鍾。。



好了。。可以把叻沙葉拿掉。。



配上半杯米飯(上麵蓋著的是一茶匙的酸乳酪)和一個炒青菜,就是很棒的一個午餐了。。




最棒的是,這個午餐熱量少於600大卡喔!

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