今天晨遊。

500米階梯，就是要每個500比前麵一個500快。

500米就是在25米的池子裏繞10圈，到後麵暈頭轉向，特別是要加上速度。以前都是要看表才知道還有多少。遊的時候腦子裏天馬行空。

自從看了紅樓夢MM的跑步比賽記錄，覺得很佩服她能夠不帶表參加比賽，完全聆聽自己身體，所以今天給自己的要求就是不看表，focus在距離和圈數，不要走神。

有氧老司機的一個很大問題就是腦子和身體的分離，身體機械性地在動，腦子不知道跑到哪裏去了，專注力不行。所以為了防止老年癡呆，從現在開始做起，哈哈