再比如早上騎車時候做interval 。每次也就幾分鍾吧,但是那幾分鍾可真是難熬啊。我喜歡看GCN的騎車錄像,Hank老是在interval的時候喊,come one, anyone can do 2 minutes。是啊,兩分鍾,很快的,平時一不注意就過去了。但是為啥work out時候這麽難呢。
因為我們put in effort了。很多時候,一小時的work out,就為了這幾分鍾,教練經常在我們咬牙切齒堅持的時候喊,this is where the strenght is gained,this is where you make difference. 不突破這個comfort zone,就不會有進步。