忙碌的早上。
五點起床,先做每天的力量訓練。
然後去遊泳。
然後在網上看病人。
然後趁著上班前有十幾分鍾的空,去了附近的一個estate sale,發現一個royal albert 七月份的茶杯,我正好沒有,趕緊收了。才1塊錢。
八點,我的重大事情都完成了,接下來就是上班了,lol
早餐:兩片麵包,一調羹花生醬,遊完泳以後在辦公室吃了beans。總熱量335,碳水54,fat10,蛋白質16
午餐:烤雞肉。色拉,beans。熱量220,蛋白質38
晚餐:老邁和愛美麗一起做了Fettuccni。正好我明天有long ride,用來加碳正合適。
吃完晚飯帶愛美麗去看我爸媽,爸爸給我烤了幾個栗子,真好吃,就是不能多吃,總熱量 192,碳水44
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![](/upload/album/78/fa/ce/728632507112gQGBC5Fv.jpeg) ![](/upload/album/78/fa/ce/7286325071238EwsjLJ6.jpeg)
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