今天看到壇子裏有人問孩子想練力量，應該怎麽啟發引導，覺得蠻有感慨的，特別是看到gogym MM說到的，她的孩子從小就在gym的daycare裏長大。（我發現我最近幾篇雄文都是受到GG MM的靈感哈，謝謝）。

我們做家長的，最好的教育，是我們自己的言傳身教。

我上海的表妹，從來不鍛煉，但是擔心自己的孩子不鍛煉，問我怎麽教育孩子鍛煉，我說沒法教育，你不能自己坐在沙發上一邊嗑瓜子一邊讓娃出去跑步啊，娃肯定不樂意啊。

愛美麗出生以後就看到我鍛煉，她已經把這個當作一件很正常的事情了。

疫情以後，我在家的時間多了，我們開始一起騎roller，一起做力量訓練，有了她，我不再覺得訓練枯燥無味，然後我把她介紹給我教練，我教練開始正式接管她。

孩子鍛煉的好處，是說不完的。

美國現在青少年，每五個裏麵就有一個prediabetes。長期鍛煉的孩子，對飲食自然要求就會比較高。昨天下午愛美麗去參加小朋友生日宴會回來，對我說，我今天蛋白質沒有吃夠，要吃雞肉，我真的暈了。嗬嗬。這孩子的健康意識，比多少成人都要好。

鍛煉也會磨練一個孩子的個性。愛美麗從跟了教練以後每天都有訓練計劃，要麽是有氧，要麽是騎車，然後放學以後要去上遊泳課。夏天時候有足球，現在冬季周末我還給她報了一個山地車的隊伍，就是和一幫孩子們一起練山地車，讓她積累一些騎車的技能和經驗。她從來不需要我督促她，檢查她，每天都自己起來完成訓練，然後做數學，然後彈鋼琴，然後上學。

她前段時間有點糾結遊泳。因為隊裏的孩子都比她大，她老是最慢，打擊了積極性，然後天冷以後泳池的水冷。有一次開車時候她說我真不想去遊泳。我就把車停下來，和她談了一次。我說你要是不想遊泳，我們就不去了，我現在就打電話給遊泳隊，我們以後都不去了，我不想逼迫你做你不想做的事情。

她馬上說那不行，我說你不用考慮我的感受。你問問自己為什麽去遊泳？如果真的是不喜歡，那就放棄。她想了想說，她喜歡三項運動，以後一定要遊泳的，我說那以後你不應該再complain，我知道你付出很多，mommy daddy也付出很多。但是這個世界上，不管做什麽事情，都要付出才能做得好，沒有什麽事情是來得輕而易舉的。

後來她果然再沒有complain過。

我自問，除了遊泳這件事，我從沒有在任何運動上push過她。但是她從小到大看著我每天聞雞起舞去鍛煉，下了班還堅持鍛煉，關注飲食，這些都潛移默化地影響著她。

我不指望她以後會成為什麽pro，好好找個工作養活自己我就很滿足了，但是在她小時候的這些經曆，對她人格的培養，我相信都是有好處的，不管怎樣，泡在遊泳池裏，騎在自行車上，拉在吊環上，都比玩ipad好。

這是前段時間早上跑步，回來的路上看到爸爸在打太極拳。鄰居大叔還很神秘地問我，你爸爸這打的是什麽功夫，哈哈。難怪他經常主動替我爸爸割草澆水，估計覺得我爸爸是個隱世高人。

爸爸從小沒有條件運動，但是他熱愛大自然，經常帶我去上海附近的公園劃船爬山走路，雖然那時候家境貧寒，但是每年放假我們都要出去玩，爸爸把他對大自然的熱愛傳給了我，希望我也能把這種熱愛繼續傳給愛美麗。

這是愛美麗拿到新的娃娃以後做的事情，把娃娃的衣服脫掉，畫上六道腹肌，我笑死了。

這是愛美麗跟教練鍛煉的錄像，看著總是很感動，她是一個自律的娃，是教練的好學生