周末出去騎了一圈，教練跟我幹了一架，她覺得我沒有ready，應該好好在家裏練oller，好好做力量訓練。她說如果現在再摔一跤，連名堂都沒有，為什麽要去做這麽做呢。

她說得有道理，是我衝動了。雖然在家裏騎車很boring，但是我需要make sure身體準備好了，才能出去騎車。

這個星期開始回歸roller。

roller是所有自行車training裏難度最大的，完全靠身體的balance來掌握自行車。我剛開始的時候根本不敢騎，後來可以一直騎，還可以搞強度很大的interval。我所有的自行車training都在roller上完成的。

三個半月沒有騎了。今天讓老麥坐在邊上，我戰戰兢兢爬上roller。但是真的開始以後就沒什麽了。這個真的是刻在記憶中的，不用想，幹就行了，嗬嗬。

愛美麗騎半個小時，我騎一個小時。老邁說你是在追愛美麗嗎，嗬嗬