partner退休了，我已經連著兩個星期值班，這個長周末也要值班，真的是要burn out了。

昨天下了班好不容易有時間去買菜，結果電話不斷，坐在停車場裏打電話。我都能感覺到自己的cortisol level嗖嗖地往上竄。

昨晚竟然破天荒忘記設鬧鍾，一覺醒來五點二十了，我還要跑步一小時。七點十五分鍾就要上班了，那一瞬間，真的就想，要不今天就不跑了吧。再回去睡覺吧。

但是那一瞬間，是define我們的瞬間。那是你一天中第一個決定，那個決定，會一次次塑造你，把你的人生推向不同的方向。

anyway，六點爬上了跑步機。看勵誌錄像，裏麵有句話·，讓我很有感觸，是海軍陸戰隊的一句名言，everybody wants to go to heaven, but no one wants to die first. 嗬嗬，是不是很夠勁！

david goggins是一個非常badass的 navy seal。後來成為ultra runner。他講述第一次100英裏比賽，是在聖地亞哥繞著一個1英裏的track跑24小時，看誰能跑多遠。跑滿100英裏，才能去參加他想要參加的death valley ultra。

他的video總是很raw，很多f word，但是看過他的自傳，知道where he comes from，就能夠理解。