這幾天在聽的一本書，叫做running to the edge。

去年聽了Meb的自傳，名字叫做26個馬拉鬆。我非常喜歡這本書，因為這不是什麽glorified的回憶錄，而是踏踏實實地記錄了他每一次馬拉鬆比賽的經驗和教訓，從第一次跑到bonk的經曆，到奧運會和各項大賽奪冠的經曆，他都仔細分析，歸納總結。非常謙虛務實，體現了一個優秀運動員的mind setting。因為這本書，我認識到再偉大的運動員都麵臨著各自的挑戰，沒有perfect race，對手，環境，自己的身體，每次比賽都會有變化。但是不變的是自己的意誌。

因為Meb，我開始聽這本書，是講他的教練Bob Larson。因為他的出現，打破了長跑項目一直被東非選手壟斷的局麵。

Bob以前自己也是一個優秀的田徑運動員，但是不科學的訓練造成很多傷，他一直探索速度的奧秘究竟在哪裏。

今早跑完那個痛苦不堪的interval以後，正好書裏念到一句話：

Why do we run? It's painful kind of pleasure or pleasure kind of pain?

每個堅持跑步的人，都有自己的原因。每次在清晨的跑道上，我都猜想對麵跑來的那個人，是什麽原因讓他跑步。

是escape？是mission？ 是destiny？

每個人在衰老的過程中，要損失30-50%的肌肉，取而代之的是脂肪。我們的線粒體慢慢不再efficient，我們的葡萄糖利用不再敏感，我們的骨質在慢慢流失。肌肉流失最早開始是fast twich fiber流失，最開始發現速度上不去了，然後慢慢耐力也下降了。然後走路都開始變得顫顫巍巍，最後站不起來了。

但是堅持運動的人，這個過程會延緩很多。

中年人的運動，好像逆水行舟，好像Sisyphus不斷地推著大石頭上坡，稍有鬆懈，就會倒退。一個常年運動的人，如果一個月不跑步，速度可以下降百分之十。越是出色的運動員，這個下降越是明顯。

生老病死，是人生無法逃避的結局，但是怎樣能夠堅持走好每一步，而不是毫無生活質量地過完最後的暮年，取決於現在的生活態度。