謝謝小布推薦的音樂。我需要190bpm的踏頻，慢一點就要被教練罵，所以收集很多音樂來提醒自己的節奏。

聽了這個音樂還特意查了一下帥哥，是一個經曆了戰火的克羅地亞鋼琴少年。又聽了一些其他他的作品。真的是充滿激情。小布以後你要是還有什麽190bmp的音樂一定要推薦給我哦。

這個星期開始特別的循環飲食。從中午開始完全不吃碳水化合物，然後早上空腹騎車，保持在有氧區，中午吃碳水化合物，下班以後跑interval。

為了不影響訓練，我一直沒有刻意控製碳水化合物，但是也造成對碳水強大的依賴。這次的訓練是讓身體逐漸開始能啟動脂肪，減少對碳水的依賴。昨天第一天，覺得騎完車以後要餓瘋了，今天就好很多。