我頭發比較長，其實是因為懶，短發需要吹理，更花時間，長頭發反而紮起來就好了。也不用經常去修剪。我每天早上運動以後就洗頭，然後自然幹，上班時候紮起來。如果每天都花很多時間護理頭發的姐妹，就可以直接忽略不看我這篇文章。嗬嗬。

我換過不少遊泳帽，我覺得都會進水，特別是頭發邊緣那一圈。

最重要的是，下水之前要把頭發都充分淋濕，不要幹頭發進入遊泳池，這樣可以減少漂白粉水對頭發的傷害。在淋濕頭發之後，塗上遊泳專用的pre swimming hair defense。就是在頭發上塗了一層保護膜。

遊完泳以後，我用tri swim的香波和護發素。

另外還要抹skin lotion，否則皮膚會很幹燥。我發現最後還是強生的兒童護膚最好。以前女兒用，現在我也用。

在遊長距離的open water時候，在下水前，脖子周圍都要噴這個，減少轉頭呼吸時，和wetsuit領子造成反複摩擦。特別是在海水中遊泳。

這樣下來一年了，每周四次遊泳，頭發皮膚都還好。