今天早上騎interval一個小時，大汗淋漓出去跑步半個小時，竟然覺得有點冷了，不過挺爽的。匆忙洗澡以後就去上班了。

中午做完事情偷偷在車裏打了個盹，power nap。

下午看完門診去gym遊泳，2300yard，這次又開始用snorkel和fin，回到最初開始學遊泳的時候，體會最初動作。不知不覺，一路走來，已經這麽久了。