今天是一周一次的開水訓練，說好的朋友們最後都沒去，於是變成我人生第一次獨自開水遊泳。

今天降溫，非常冷，我脫外套穿膠衣時候真是好掙紮。在水邊不敢多想，按照教練的要求先熱身然後把臉浸下水，吐氣泡，幾次以後，就按表開始遊泳了。

天很陰沉，水陰森森的，和上星期陽光明媚閨蜜在身邊的感覺完全不同，一直覺得很壓抑，速度也上不去，然後中途帽子掉了一次，眼鏡進了幾次水，總之遊得不是很順利。最後太陽出來了，每次轉頭呼吸能看到藍天白雲，心情總算好了點。

結束以後和教練分析，覺得挺沮喪的，我覺得自己好像那隻井底之蛙，每次爬上去幾步就要往回掉幾步，起起伏伏。教練說開水的訓練就是為了讓我感受不同的天氣，不同的水溫對我造成的影響，不管結果如何，每次訓練都是學習和積累經驗的意義。聽了這些，我覺得好多了。

按照計劃，要開始跑步，但是老公打電話說忘記帶鑰匙了，和女兒在屋外等著我。隻能開回家，路上還碰到堵車，人都開始犯困了。

一小時十五分鍾的規定跑步時間，隻能zone2，所以壓力不算大，就是時間非常難熬，所以我決定在gym跑步機上，然後戴著耳機看那些ironman的錄像，一小時十五分鍾變得好打發很多。

回到家老公做好了飯，我吃了飯吃了點水果就洗澡睡覺了。女兒在我邊上睡著了。

大鐵的路上，付出太多，完成以後要多陪陪家人。