周日跑了20英裏，這是全馬訓練的最後一個long run訓練了。到最後缺水缺糧，竟然跑出了老紅軍長征的絕望感，靠著拍哥來回給我拿水，老趙給我gu才堅持下來。想想全馬還有六英裏，真是不知道怎麽搞阿。

老趙說到時候都會有雞血，好吧，我就指望著這個了。

跑完步，老周請客吃北方菜，豆腐花和南方不同，滋味濃鬱，下著油條韭菜盒子和涼菜，我這個南方人也體會了一把北京人的大氣和地道。哈哈。

後麵終於可以開始taper了，漫長的冬季訓練終於接近尾聲！就如同夥伴們說的，能夠無傷痛站在起跑線上，就是勝利！