世間沒有一個容易的百邁--SD100圖記 聖地亞哥百邁,也算是一個曆史悠久的賽事。曾經是南加州的三大越野賽事之一,它們分別是AC100,SB100和SD100。SD100的名氣在加州的排名,曾經長久地占據在老三的位置,僅次於西部100和AC100。因此,需要去跑這個賽事,即使它可能過氣,如今淪落到可能僅僅是西部100的入選賽事之一。無論如何,既然沒有跑過,那麽一定要去跑,填補上這一空白。於是,晚春時節,匆忙報名,計劃沒有,訓練更沒有!
人在旅途
SD100的賽道,竟然還是世外桃源!
澎湃的海霧從山巔的西側,洶湧湧入,波瀾壯闊!
起點位於海霧之中的Cumayaca湖畔。
領取bib。俺的姓位於Jensen與Scala之間。
無論怎樣,就衝著SD100在起終點搭起的這個巨型帳篷。。。大概率是一個靠譜的比賽!
美女們在起點拱門拍下到此一遊。
其中的好事者,也有灑家。。。俺的bib是58,本人的年齡。。。號碼是自己選的,就隨手填上了年齡。一路之上,偶有義工會指著俺的號碼問,這是你的年齡嗎?
6PM,在夕陽下趕到了下榻的旅館。
其實,就是一個不到10平米的森林小屋。
小點,但是該有的設施都還有。人在旅途,夫複何求?
匆匆吃了一盒路途中購買的中餐盒飯,便上床睡覺。從灣區一路駕車而來,800+公裏,9小時駕駛。。。好累!
賽事資料+完賽目標
賽事路線+海拔升降。 100.5邁距離,14000英尺(4267米)爬升。 看上去,賽道難度不高。隻是聽說這一賽事的氣溫往往很高。
賽事目標:24小時。 依據:海拔攀升低於15000英尺,如果前半程hold住配速,24小時目標問題不大。 很快呼呼睡去,一晚做著24小時完賽的黃粱美夢不提。
0~30英裏,感覺還行,至少要比賽前預料的要好!
2023/6/2周五530AM。駕車前往起點的途中,一輪旭日,躍出了東方! 今天起早了,以為是5點起跑,幸好及時發現錯誤,於是4點~4點半,又賴在床上迷瞪了一下。
趕到起點,存包完畢,比賽還有6分鍾!
600AM,比賽開始!
賽道旁好多吃瓜群眾!大胡子穿的是聖羅莎馬拉鬆的外套,某家也有一件!
跨過79號公路。
大路轉小路,眾人立馬擠成一團。
野路,至少也是很少有人光顧的偏僻小路。
前2.5邁,一直在追隨著丁大哥。緊隨其後的是他的朋友Jimmy。
攀上第一座山巔,揮別了丁大哥,獨自向前去追求成績的虛名。(攝影:Howie Stern)
超越國旗小哥的時候,很雞婆地問人家:一路都打著國旗嗎?答曰:是!
735AM,抵達7.5邁站--Paso Picacho。
本站的風格是睡衣風。
這是補給站的飲食,總體來說,相當不錯。有水果/能量膠/熱食/湯。
可耐的老中大嫂。
現在開始攀爬第二座山。
步道上布滿了大大小小的石頭。
攀上第二座山頂,可以望見起點Cuyamaca湖。
向山下俯衝。
再次跑回到Cuyamaca湖畔。因為今年雨季的雨水異常充沛,湖水暴漲,因此,賽道臨時調整,需要跑半邁的野路。
Cuyamaca湖。
衝刺階段,在這一段跑回頭路,速度飆到了10分半,此是後話。
船長庫克。
844AM,抵達12.5邁站--Chambers。
本站的風格是夏威夷風。 --
跑出了AD2,這一段湖畔賽道,感覺是全程最爽的一段。賽道平坦,石頭不多,風景宜人。 在這一段賽程,兩度差點踩上了蛇的尾巴,還遇上了一位崴腳哥們在蹣跚而行。。。
1021AM,抵達21邁AD3--Sunrise 1。
此時此刻,比照24小時的預案,提前40分鍾抵達。感覺超好! 此前3個月,右腳踝的舊傷複發,又因為峽穀100激烈爭奪,造成傷勢加重,近來一直頗為困擾,頗為擔心是否能夠如期參加本屆賽事。如今,賽事完成了1/5,感覺腳傷的幹擾不大,立馬心花怒放。
SD100的義工以大爺大媽為主,他(她)們是如此和氣,善解人意。 186號的完賽成績是27小時,全程配速超穩定。
賽道終於進入PCT,路況良好平坦,而且視野開闊。
【維基百科】太平洋屋脊步道(Pacific Crest Trail),是一條貫穿美國西部荒野、大致沿著內華達山脈及喀斯喀特山脈行走、全長4,286千米(2,663英裏)的健行步道,南端由加利福尼亞州接壤墨西哥的邊界開始,途經俄勒岡州,一直連接到北方華盛頓州近加拿大的邊境地區。此路線途經25個國家森林及7個國家公園[2],於1968年被定名為國家風景區步道,其官方地位獲美國國家步道係統法案認可[3]。它是遠足三冠王最西方的路線,亦是大西部環狀步道的一部分。
巨石嶙峋。
蒼鷹盤旋。
山花怒放。
太平洋山脊的東部荒野。那座四方城,讓人不由得想起西夏的統萬城。
偶爾也有巨石攔阻,總的來說,都不是個事。
俺屁顛屁顛地跑的倍兒歡!
兀那山口,為何矗立著一杆國旗?
不甚明了,這是一個怎樣的所在?
哈哈,明白了。走過PCT的人們,留下的紀念:照片/鮮花/還有其它。。。
佩服那些所有走過PCT的人!4000公裏,半年以上時間,大部分時間都是獨自一人蹣跚孤行。。。俺認識的朋友中,就有Maria和Simon完成了PCT,你們是最棒的!
1200PM,抵達28邁AD4--Pioneer Mail 1。
預案是1246PM抵達本站,俺感覺的自己狀態爆棚,24小時完賽完全不是問題! 31~36英裏,跑崩之前的最後輝煌
跑出28.2邁站(Pioneer Mail 1),賽道的路況變得很差。賽後回放,應該降速,拚的有些凶了。
0150PM,抵達36邁站(Pine Creek)。提前了足足50分鍾抵達,最後的輝煌下,難掩疲憊。 那邊廂大神Andrew Glaze正在進補中。此番賽事,俺們之間交叉了無數次。他每年都要去跑黑哥的Best Runner 100,一個很有趣的跑者。 Laps | Cumulative Time | Distance | Avg Pace | Avg HR | Total Ascent | Total Descent | Avg Run Cadence | Avg Temperature | 1 | 19:22 | 1 | 19:22 | 111 | 358 | 5 | 116 | 71.6 | 2 | 37:51:00 | 1 | 18:29 | 118 | 438 | 0 | 121 | 69.8 | 3 | 51:53:00 | 1 | 14:02 | 123 | 237 | 117 | 142 | 69.8 | 4 | 1:01:21 | 1 | 9:28 | 131 | 0 | 390 | 187 | 59 | 5 | 1:13:58 | 1 | 12:37 | 128 | 195 | 153 | 166 | 66.2 | 6 | 1:24:07 | 1 | 10:08 | 130 | 20 | 428 | 183 | 64.4 | 7 | 1:35:08 | 1 | 11:01 | 129 | 75 | 55 | 171 | 64.4 | 8 | 1:51:19 | 1 | 16:11 | 128 | 381 | 0 | 133 | 62.6 | 9 | 2:07:53 | 1 | 16:34 | 130 | 333 | 56 | 123 | 60.8 | 10 | 2:19:13 | 1 | 11:19 | 131 | 0 | 609 | 168 | 64.4 | 11 | 2:30:43 | 1 | 11:30 | 132 | 41 | 237 | 183 | 68 | 12 | 2:41:57 | 1 | 11:14 | 134 | 33 | 89 | 179 | 73.4 | 13 | 2:54:43 | 1 | 12:46 | 128 | 80 | 70 | 157 | 77 | 14 | 3:06:21 | 1 | 11:38 | 138 | 110 | 30 | 170 | 84.2 | 15 | 3:17:14 | 1 | 10:53 | 137 | 67 | 8 | 187 | 87.8 | 16 | 3:28:12 | 1 | 10:58 | 138 | 47 | 48 | 180 | 84.2 | 17 | 3:40:41 | 1 | 12:30 | 135 | 106 | 46 | 166 | 82.4 | 18 | 3:51:58 | 1 | 11:16 | 138 | 54 | 166 | 167 | 82.4 | 19 | 4:04:14 | 1 | 12:16 | 139 | 126 | 23 | 173 | 87.8 | 20 | 4:16:54 | 1 | 12:40 | 141 | 158 | 39 | 166 | 87.8 | 21 | 4:29:39 | 1 | 12:45 | 139 | 94 | 60 | 153 | 84.2 | 22 | 4:41:06 | 1 | 11:26 | 140 | 56 | 158 | 181 | 84.2 | 23 | 4:56:02 | 1 | 14:56 | 136 | 216 | 99 | 144 | 87.8 | 24 | 5:10:19 | 1 | 14:17 | 135 | 183 | 40 | 160 | 87.8 | 25 | 5:24:39 | 1 | 14:20 | 136 | 169 | 67 | 142 | 86 | 26 | 5:40:17 | 1 | 15:37 | 129 | 232 | 71 | 135 | 86 | 27 | 5:52:29 | 1 | 12:12 | 131 | 38 | 141 | 170 | 86 | 28 | 6:10:53 | 1 | 18:25 | 124 | 147 | 146 | 108 | 87.8 | 29 | 6:25:21 | 1 | 14:28 | 130 | 102 | 46 | 155 | 86 | 30 | 6:38:57 | 1 | 13:36 | 131 | 77 | 130 | 167 | 87.8 | 31 | 6:51:18 | 1 | 12:21 | 125 | 3 | 425 | 182 | 84.2 | 32 | 7:04:10 | 1 | 12:52 | 124 | 26 | 342 | 167 | 86 | 33 | 7:18:26 | 1 | 14:16 | 127 | 153 | 125 | 148 | 86 | 34 | 7:30:42 | 1 | 12:16 | 127 | 142 | 427 | 158 | 82.4 | 35 | 7:39:45 | 1 | 9:03 | 132 | 0 | 329 | 189 | 84.2 | 36 | 7:57:06 | 1 | 17:21 | 127 | 105 | 222 | 113 | 87.8 | 氣溫燥熱,不僅不停地喝水,而且每10分鍾往頭上澆一次水。
37~55英裏,不知不覺之間,疲憊降臨
現在開始爬第三座大山,路況依舊很差,而且氣溫極高。
Andrew再次超越。
甚至就連妹子們也款款超越。樹林不密,也不甚高,絕大多數時間都不能庇蔭。天上雲朵小的可憐,也就是點綴一下寂寥的天空。
0408PM,抵達43.8邁站(Penny Pines 1)。感覺很一般,缺乏快跑的衝動。當時沒有意識到是小型撞牆,還以為是上坡和氣溫過高的緣故。
很美麗的一個小湖。
一直到接近48.8邁站的時候,俺方才意識到:自己撞牆了。雖然隻是一個小型撞牆,但是已經沒有心情與迎麵而來的跑者打招呼了。
0534PM,抵達48.8邁站(Meadows )。
累!補水進食的時候,有些站立不穩。當然不是發生了嚴重的情形,主要是雙腿很疲憊的緣故。
600PM,GPS鳴響了50英裏計時。俺發了微信,50英裏10小時。黑哥回複說,你老人家跑暈頭了?是12小時!好吧,小老兒跑迷糊了。。。^_^ 相應群組中的一些朋友發來慰問。。。感謝,但是,彼時彼刻的那個位於三疊溝的時空,俺放棄了!盡管後半程50英裏的難度要低一些,但是不可能在12小時完成了!
0713PM,抵達55邁站(Red Tail Roost)。 Laps | Cumulative Time | Distance | Avg Pace | Avg HR | Total Ascent | Total Descent | Avg Run Cadence | Avg Temperature | 37 | 8:14:46 | 1 | 17:39 | 128 | 180 | 74 | 128 | 89.6 | 38 | 8:31:08 | 1 | 16:23 | 125 | 186 | 43 | 139 | 86 | 39 | 8:54:49 | 1 | 23:42 | 129 | 457 | 15 | 82 | 84.2 | 40 | 9:14:48 | 1 | 19:58 | 124 | 395 | 0 | 105 | 82.4 | 41 | 9:32:18 | 1 | 17:30 | 123 | 261 | 0 | 133 | 84.2 | 42 | 9:46:59 | 1 | 14:41 | 125 | 185 | 97 | 149 | 82.4 | 43 | 10:02:24 | 1 | 15:25 | 123 | 185 | 123 | 142 | 82.4 | 44 | 10:20:53 | 1 | 18:29 | 119 | 180 | 51 | 130 | 80.6 | 45 | 10:37:01 | 1 | 16:08 | 118 | 161 | 72 | 136 | 77 | 46 | 10:54:55 | 1 | 17:54 | 118 | 150 | 242 | 131 | 77 | 47 | 11:11:36 | 1 | 16:41 | 121 | 76 | 271 | 138 | 75.2 | 48 | 11:27:50 | 1 | 16:14 | 125 | 215 | 62 | 134 | 77 | 49 | 11:43:36 | 1 | 15:46 | 115 | 23 | 131 | 134 | 77 | 50 | 12:00:15 | 1 | 16:40 | 123 | 206 | 0 | 152 | 75.2 | 51 | 12:15:29 | 1 | 15:14 | 124 | 115 | 102 | 148 | 71.6 | 52 | 12:27:58 | 1 | 12:29 | 121 | 28 | 175 | 171 | 73.4 | 53 | 12:46:07 | 1 | 18:09 | 121 | 280 | 17 | 129 | 71.6 | 54 | 13:05:36 | 1 | 19:30 | 119 | 287 | 53 | 126 | 71.6 | 55 | 13:24:48 | 1 | 19:12 | 113 | 62 | 189 | 110 | 68 |
諸位看官是否注意到:心率下來了。隻要狀態下降,心率一定會下降。而狀態好的時候,心率會往上衝,因為不由自主地跑快。
56~64英裏,三疊溝的晚霞,見證了那段9英裏頹廢的下山路
“一輪明月照窗下, 陳宮心中亂如麻”。 如同2000年前的陳宮一般,某家心裏也是左右為難萬般無奈與不甘:拚,拚不動了;放,卻又放不下。
講真,這段全程最後一段大的起伏賽道,路況不是最難的。然鵝,卻感覺力不從心,不能全功率發力,盡管自開賽依賴,止痛藥已經吃下6枚。
回望西方天際,夕陽已墜,夜幕將臨。以某家的經驗,但凡白日拚搏過甚,那麽夜晚的賽程將變得異常艱難!
0950PM,抵達64邁站(Cibbets Flat)。這是全程賽道的最遠端,此後將折返向北,返回起點。可能俺的形狀瞧上去頗狼狽,奶奶們關心地問安不停。。。 Laps | Cumulative Time | Distance | Avg Pace | Avg HR | Total Ascent | Total Descent | Avg Run Cadence | Avg Temperature | 56 | 13:40:31 | 1 | 15:42 | 122 | 159 | 30 | 162 | 64.4 | 57 | 13:54:59 | 1 | 14:28 | 116 | 24 | 162 | 166 | 60.8 | 58 | 14:09:52 | 1 | 14:54 | 113 | 0 | 409 | 162 | 60.8 | 59 | 14:26:42 | 1 | 16:50 | 111 | 44 | 252 | 138 | 60.8 | 60 | 14:45:02 | 1 | 18:21 | 118 | 113 | 61 | 145 | 62.6 | 61 | 15:01:32 | 1 | 16:29 | 114 | 16 | 287 | 162 | 60.8 | 62 | 15:18:12 | 1 | 16:40 | 122 | 112 | 213 | 146 | 62.6 | 63 | 15:32:11 | 1 | 13:59 | 123 | 0 | 467 | 175 | 64.4 | 64 | 15:55:51 | 1 | 23:40 | 102 | 72 | 250 | 97 | 62.6 | 65 | 16:20:34 | 1 | 24:43:00 | 107 | 411 | 0 | 82 | 62.6 | 心率降到了120以下,狀態堪憂。
65~80英裏,睡魔再次降臨,那一晚,俺倒在賽道旁昏睡了幾個回合?
從64邁站出發不久,俺便陷入昏睡狀態。於是,在路旁小睡了5分鍾。1.5邁後,再次小睡7分鍾。接下來,遇上了丁大哥。他非常吃驚,以為俺早已跑過了55<->72邁之間的往返路線,沒有想到,俺卻依舊掙紮在66邁處的上山途中,彼此之間的差距僅僅4邁!。。。
淩晨1點,抵達71.7邁站(Dale's Kitchen)。滿身疲憊,毫無鬥誌。那一站有些簡陋,沒有熱湯,望著那些餅幹麵包和薯片,俺僅僅補了一瓶水,吃了1/4的麵餅夾奶酪,便頹然上路。。。百邁太難了,今後再也不跑了!!!
淩晨2點,抵達75.3邁站(Todd's Cabin)。吃了一杯雞湯麵,在其中加入1/2的麵餅夾奶酪。
也許是因為短時間內吃下了太多的碳水,出站不久,俺困乏的一塌糊塗:在78和79邁,直接倒在路旁睡了5分鍾和10分鍾!也就是在一刻,丁大哥追趕上來,俺們之間的距離逐漸接近。。。
在月夜下蹣跚於太平洋山脊步道上。實在不懂,所為何來?
淩晨4點25分鍾,抵達80.3邁站(Penny Pines 2)。狀態有所恢複,但是在吃下一杯雞湯麵和半根香蕉後,強烈反胃,差點一股腦地吐將出來。。。
Laps | Cumulative Time | Distance | Avg Pace | Avg HR | Total Ascent | Total Descent | Avg Run Cadence | Avg Temperature | 66 | 16:46:48 | 1 | 26:15:00 | 105 | 281 | 79 | 78 | 68 | 67 | 17:18:06 | 1 | 31:18:00 | 100 | 366 | 34 | 64 | 69.8 | 68 | 17:38:28 | 1 | 20:22 | 111 | 126 | 30 | 122 | 66.2 | 69 | 17:59:27 | 1 | 20:58 | 100 | 103 | 135 | 128 | 62.6 | 70 | 18:26:12 | 1 | 26:46:00 | 107 | 404 | 3 | 73 | 55.4 | 71 | 18:48:22 | 1 | 22:09 | 104 | 281 | 13 | 111 | 59 | 72 | 19:09:07 | 1 | 20:46 | 110 | 83 | 62 | 130 | 59 | 73 | 19:27:30 | 1 | 18:22 | 108 | 93 | 178 | 136 | 57.2 | 74 | 19:48:44 | 1 | 21:14 | 109 | 182 | 71 | 113 | 62.6 | 75 | 20:06:33 | 1 | 17:49 | 108 | 95 | 193 | 136 | 68 | 76 | 20:35:20 | 1 | 28:47:00 | 96 | 190 | 158 | 85 | 69.8 | 77 | 20:56:55 | 1 | 21:36 | 97 | 134 | 110 | 118 | 66.2 | 78 | 21:23:22 | 1 | 26:27:00 | 96 | 47 | 260 | 104 | 68 | 79 | 21:50:10 | 1 | 26:48:00 | 88 | 59 | 285 | 97 | 66.2 | 80 | 22:13:13 | 1 | 23:03 | 94 | 138 | 177 | 109 | 60.8 | 全程最衰賽段,基本沒有跑。走的賊慢不說,而且還倒地昏睡了4次之多!
81~95英裏,天亮了,試圖振作,幾次三番,效果不甚明顯
周六5AM,天破曉。比賽已經23小時,賽程82英裏。最後19英裏,能否重振雄風?
PCT路牌。此去加拿大2600英裏,此去墨西哥隻有52英裏。昨晚如果一時迷糊,也許就跑進了墨西哥!
如下GPS數據,幾經努力,效果不甚明顯,配速有時候恢複到15~16分邁,也不過是比徒步快上了那麽一點點。。。
Laps | Cumulative Time | Distance | Avg Pace | Avg HR | Total Ascent | Total Descent | Avg Run Cadence | Avg Temperature | 81 | 22:41:34 | 1 | 28:21:00 | 91 | 143 | 76 | 89 | 59 | 82 | 23:02:34 | 1 | 20:59 | 98 | 104 | 146 | 125 | 60.8 | 83 | 23:23:23 | 1 | 20:49 | 100 | 113 | 37 | 120 | 60.8 | 84 | 23:39:58 | 1 | 16:35 | 111 | 14 | 210 | 152 | 62.6 | 85 | 24:03:08 | 1 | 23:10 | 103 | 161 | 120 | 105 | 64.4 | 86 | 24:26:56 | 1 | 23:48 | 96 | 122 | 50 | 98 | 73.4 | 87 | 24:47:11 | 1 | 20:15 | 94 | 78 | 225 | 126 | 73.4 | 88 | 25:05:35 | 1 | 18:25 | 99 | 67 | 189 | 135 | 75.2 | 89 | 25:21:35 | 1 | 16:00 | 107 | 42 | 182 | 147 | 75.2 | 90 | 25:35:18 | 1 | 13:43 | 117 | 107 | 220 | 158 | 75.2 | 91 | 25:51:18 | 1 | 16:00 | 113 | 152 | 66 | 136 | 77 | 92 | 26:07:02 | 1 | 15:45 | 108 | 67 | 99 | 144 | 78.8 | 93 | 26:21:04 | 1 | 14:02 | 108 | 34 | 171 | 162 | 77 | 94 | 26:36:20 | 1 | 15:16 | 109 | 26 | 140 | 154 | 78.8 | 95 | 26:56:17 | 1 | 19:57 | 104 | 158 | 43 | 124 | 82.4 | 96 | 27:14:44 | 1 | 18:28 | 98 | 51 | 117 | 138 | 87.8 | 97 | 27:33:40 | 1 | 18:56 | 93 | 43 | 44 | 131 | 87.8 | 98 | 27:43:23 | 1 | 9:43 | 120 | 7 | 72 | 186 | 82.4 | 99 | 27:52:45 | 1 | 9:22 | 130 | 26 | 109 | 186 | 78.8 | 100 | 28:03:19 | 1 | 10:33 | 133 | 57 | 66 | 183 | 78.8 | 101 | 28:17:05 | 1 | 13:46 | 130 | 22 | 40 | 156 | 80.6 | 102 | 28:20:14 | 0.25 | 12:37 | 129 | 16 | 0 | 165 | 82.4 | Summary | 28:20:14 | 101.25 | 16:48 | 116 | 13,393 | 13,450 | 133 | |
最後4英裏的回光返照!
當時的想法:關門時間32小時,慢慢走回去也不會被關門。要不然,就嚐試一次最後階段龜速的先例?這一想法,在最後4邁的某一時刻,被推翻了,可能是因為徒步的時間太長了,也可能是來自骨子裏的功利因子發揮了作用。。。總之,突然之間俺開始發足狂奔,而且速度很快。 手機沒電了,沒有拍下那一刻的衝刺畫麵。而因為腳傷在80邁退賽的丁大哥,在終點等候了足足2小時之久,幾度拍下不相幹人等的衝刺鏡頭,偏偏本人衝過終點的時刻,按錯了鍵!。。。
(攝影:Howie Stern)
一個巧合,努力在自己失敗的臉上,塗抹一番。。。
SD100有一個噱頭:報名的時候允許選手自選號碼,於是俺選擇了#58,本人的年齡。跑出91.5邁最後的補給站,俺的排名是#62,最後4邁一通猛追,最終的名次是第58名!實在有些巧!
“距離2024的賽事還有364天”俺的隨手一拍被選為SD100網站的封麵!
。。。
老了,現如今已經依賴這些雞零狗碎的東西粉飾江河日下的體能現狀! ^_^
END
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