華盛頓郵報的英文原文我讀了。Whitehall II Study的結論是純數據統計的結果。這樣的分析結果可以出偏差。最可靠的還是實體隨機實驗結果分析的結論。高脂肪飲食導致心髒病的假說就是數據統計結果，而並非實驗結果。Ancel Keys 用七國的數據得出此結論，但後來的學者用20國的數據得出完全相反的結果。臨床實驗 (clinic trials) 可以嚴格控製變量，結果更有說服力。Survey 數據采集有很多無法控製的因素，因而結論不可靠。《Sitting kills, Moving heals: how simple everyday movement will prevent pain, illness, and early death - and exercise alone won't 》一書作者的結論是從宇航員以及實驗室動物的實驗結果得出的，作者是前任NASA生理功能實驗室的主任。還有，有親身體驗、有比較才有鑒別，所以對比實驗過的人和我自己或許對此話題更有發言權。

 

我自己的體會久坐傷腰。站著人精神。很多因素影響，比如胖人站著腿負擔就重，但體重輕的就無所謂。站著已經快四年了從來再無傷腰之說。有人說減輕，我說徹底避免。

 

另外人是習慣動物，我現在坐一會兒就很不舒服。不盲目相信媒體，跟著你自己的感覺走沒錯。十幾年前就在報紙上讀到一位IT老前輩已經鍵盤前站立二十年他自我感覺良好。