低澱粉飲食對糖尿病人非常重要。血糖每時每刻都在使細胞蛋白質硬化,加快細胞老化過程。
即使健康人,如果要延緩衰老,也必須嚴格控製碳水化合物攝入量。每人都要盡快摸索出自己的最佳最低碳水化合物攝入量,大約在每天50克到150克的範圍。
另外,多吃葵花子、南瓜子,椰子油、肥肉,對恢複、促進大腦功能有好處,這樣也就隨之下降了澱粉飲食比。
此博客比較了低脂肪飲食的倡導者Ancel Keys並非健康長壽之照片: