1、芝麻：
　　
        芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。
 
　　
        2、香蕉：
　　
        香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養需要。
　　
        3、蘋果：
　　
        蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸，防止下半身肥胖。
　　
        4、紅豆：
　　
        可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等，對美腿有百分之百的效果。
　　
        5、西瓜：
　　
        西瓜利尿，鉀含量也不少，它修飾雙腿的能力不可小瞧。 

        6、沙田柚：
　　
        卡路裏低，含鉀量豐富，若想成為美腿小姐，可先嚐嚐沙田柚。
　　
        7、芹菜：
　　
        芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，可補充筆直雙腿所需的鈣質，還含有豐富的鉀，可預防下半身浮腫。
　　
        8、菠蘿：
　　
        多吃菠蘿可促進血液循環，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢複腿部元氣。
　　
        9、奇異果：
　　
        奇異果含有豐富的纖維素，吸收水分膨脹，產生飽足感，並增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿變粗。
　　
        10、西紅柿：
　　
        西紅柿有利尿及去除腿部疲勞的效果，長時間站立的美女，可以多吃西紅柿保證腿部的力量。